စာရေးသူ မတ္

နာမည်:

မတ္

ဆောင်းပါးများ:

2

ဆောင်းပါး

• တစ်ပတ်လျှင် 10 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနည်း
  အမျိုးသမီးအတော်များများကအံ့အားသင့်စရာများမှာ - တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး 7 ကီလိုဂရမ်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရမည်, ရေကူးအစာအိမ်နှင့်တင်ပါးများကိုဖယ်ရှားပါ။ အစားအသောက်သည်ကိုယ်အလေးချိန် 70% ရှိပြီးကျန် 30% သည်အားကစားဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးတွင်ပါဝင်နိုင်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်ခန့်မျှသာရှိသည်။
  21 မေလ 2025
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်း
  ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်း - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိရောက်မှုနွေးထွေး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အခြေခံနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖော်ပြပါ။Contraindications
  7 စက်တင်ဘာ 2021