မိန်းကလေးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လှုံ့ဆော်မှု

မင်္ဂလာပါသူငယ်ချင်း။သင်သည်လှပပြီးအဆင်ပြေသွက်လက်သောလူငယ်များ၏ဓါတ်ပုံများကိုသင်နှစ်သက်ပါသလော။ထိုအပိုပေါင်များဆုံးရှုံးမှုနှင့်ကြီးကျယ်ခမ်းနားခြင်းတို့အတွက်သူတို့မည်မျှကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့ရသည်၊အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဒီအလှအပအလှအပဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္inာန်ရဖို့တွန်းအားကြီးကြီးမားမားရှိခဲ့တယ်။

ငါမင်းရဲ့ဘဝကိုထာဝရပြောင်းလဲစေပြီးအကျင့်ဟောင်းတွေကိုပြန်မသွားချင်တော့ဘူးဆိုတဲ့အသုံးချမှုလျှို့ဝှက်ချက်အနည်းငယ်နဲ့မင်းနဲ့ငါပြောပြမယ်။

လှုံ့ဆော်မှုကိုသင်ဘယ်လိုရှာသလဲ။

သင်သိသောခေတ်သစ်အစားအစာများကိုသတိရပါ။ယခုမှာရိုးသားစွာဖြေဆိုပါ။အတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်။ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြင်ပအသွင်ပြောင်းမှုအပေါ်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

သို့သော်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောမိန်းကလေးတစ် ဦး သည်အမြဲကြိုးစားရန်ကြိုးစားခြင်းသည်အကျိုးရှိရန်အတွက်အထူးလှုံ့ဆော်မှုအချို့လိုအပ်သည်။နောက်ထပ်မက်လုံးမက်လုံးတစ်ခုရှာရန်အတူတကွစဉ်းစားကြပါစို့။

ဝတ်စုံအသစ် (သို့မဟုတ်ဂျင်းဘောင်းဘီ၊ ဝတ်စုံ)

သင်သည်ထို ၀ တ်စုံကိုဆိုင်ပြတင်းပေါက်မှအချိန်ကြာမြင့်စွာဝယ်ယူရန်စိတ်ကူးခဲ့ဖူးသော်လည်းအရွယ်အစားသေးငယ်သည်။ကောင်းပြီ၊ အပေးအယူလုပ်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီအိမ်ပြန်၊ မင်းအဝတ်အစားကိုထင်ရှားတဲ့နေရာမှာဆွဲထားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုပြောလိုက်တာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ -" ဒီအလင်းရောင်နဲ့ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်မှုကိုငါကြည့်ဖို့အားလုံးလုပ်မယ်။ငါကအားသန်တယ်၊တစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုရပ်လို့ရမလားငါမထင်ဘူး"။

သင့်ရဲ့ဘဝကိုပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲပေးဖို့အဲဒီလိုစကားလုံးတွေနဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုတွေကြောင့်မင်းမျက်လုံးတွေမလင်းလာခဲ့ဘူးလား။ဤနည်းလမ်းသည်သူငယ်ချင်းအချို့အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။သို့သော်ဤလှုံ့ဆျောမှုငါ့အဘို့အလုပ်မလုပ်ဘူးစျေးကြီးတဲ့ဂျင်းဘောင်းဘီတွေဟာအတောင်ပံထဲမှာစောင့်နေတုန်းပဲ၊ ငါ့နှမကသူတို့ကိုယူသွားဖို့ကြိုးစားတယ်။ )

အလောင်းအစားတစ်ခုပေါ်တွင်

သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းသို့မဟုတ်အမေနှင့်အငြင်းပွားပါ၊ သင်ငွေသို့မဟုတ်တန်ဖိုးရှိသောလက်ဆောင်တစ်ခုရနိုင်သည်။၃ လအကြာသင်မခံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်နေလိမ့်မည်ဟုသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူအားပြောပါ။

သငျသညျပေါ့ဆ chuck စကားကိုနားမထောင်သို့မဟုတ်စိတ်ရှုပ်ထွေးကြည့်ရှုလျှင်, ထို့နောက်ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုတက်ယူ။ သင်အမှန်တကယ်နိုင်စွမ်းဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြရန်အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။အဓိကကတော့ဒီဟာမင်းအတွက်လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာရှိတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ရဲ့အမြင်ပဲ။

သဲသောင်ပြင်ကြယ်ပွင့်

ပင်လယ်ထဲကိုသွားပြီးသဲသောင်ပြင်ပေါ်မှာပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေချင်ခဲ့တာကြာပြီ၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ကိန်းဂဏန်းကြောင့်ခရီးကိုအမြဲရွှေ့ဆိုင်းလိုက်သလား။စျေးကြီးတဲ့လက်မှတ်တွေကိုထိုင်း (သို့) ဘာလီအကုန်လုံး ၀ ယ်စရာမလိုပါဘူး။အနီးအနားရှိပင်လယ်ပြင်နှင့်အနီးအနားရှိနေရာများအတွက်လက်မှတ်များကြိုတင်စာရင်းသွင်းပြီးခြောက်လအတွင်းတွင်ထိုနေရာသို့သွားပါ။၆ လကြာပြီးနောက်သင်သည်ပူသောနေ၊ နေပူ ထွက်၍ ပူနွေးသောရေတွင်တွေ့ရလိမ့်မည်ကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။

ဒီပုံဟာမင်းရဲ့ပုံကိုတင်းကျပ်ပြီးစိတ်ရင်းမှန်နဲ့ပြုံးနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ဆိုက်ရောက်သည့်အခါအပိုဆုကြေးအဖြစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဓာတ်ပုံသင်ခန်းစာကိုမှာယူနိုင်သည်။

ယခုဘဝ၏အရေးကြီးဆုံးကဏ္areasများအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။

ကျန်းမာရေး ဦး စားပေး

" ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ၌ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ၌" ဟူသောနာမည်ကြီးစကားပုံကိုသတိရပါ။ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်မိန်းကလေးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊သင်၏ခေါင်းသည်အဆက်မပြတ်နာကျင်နေပြီးသင်၏အဆစ်နာကျင်မှုများနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲသောအခါဘဝကိုပျော်မွေ့ရန်ခက်ခဲသည်။ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်းစဉ်းစားသင့်သည်၊

အဝလွန်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ရောဂါစာရင်းကိုအကန့်အသတ်မရှိ ဆက်၍ ရနိုင်သည်။သဘောတူပါ၊ ကျန်းမာရေးကောင်းရန်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊မနက်တိုင်းပြုံးပြီးတွေ့ဆုံရတာအရမ်းကောင်းတယ်။

အလုပ်ရှင်၏အသွင်အပြင်သည်မည်မျှအရေးကြီးသနည်း။

သင့်မှာဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှာနေရာကောင်းရှိရင်ကောင်းပါတယ်။သို့သော်မိန်းကလေးငယ်တစ် ဦး သည်အလုပ်ရှာနေချိန်တွင်သူ၏အသွင်အပြင်သည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။လူတစ် ဦး သည်ပြည့်စုံသောလူတစ်ယောက်ကိုမြင်သောအခါအသင်းအဖွဲ့များသည်သူသည်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုစုစည်းခြင်းမပြုနိုင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

အလုပ်ရှင်ကသူ၏ခေါင်းထဲမှအောက်ပါရုပ်ပုံကိုစဉ်းစားသည် -" လူတစ်ယောက်သည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုမစိုက်နိုင်လျှင်သူသည်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအလုပ်သမားတစ် ဦး မည်သို့ဖြစ်လာနိုင်မည်နည်း"အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအခွင့်အလမ်းများဖြင့်နာမည်ကြီးအလုပ်တစ်ခုလိုချင်ပါသလား။

သင်သည်သင်၏နိုင်ငံရပ်ခြား၌သင်၏စွမ်းရည်ကိုပြသရန်ကမ်းလှမ်းခံရသည်ဆိုပါစို့။ ဥပမာ - London သို့မဟုတ် Rome တွင်။နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းနေသာသောမိုင်ယာမီတွင်ကော့တေးကိုသောက်လိုသည့်ဆန္ဒရှိသလား။၎င်းသည်ယခုစိတ်ကူးကောင်းကောင်းရနိုင်သော်လည်းလုပ်နိုင်သည်။အဓိကအရာကသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်စတင်ရန်ဖြစ်သည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝ၌ပျော်ရွှင်မှု

မင်းဟာရှည်လျားလှတဲ့လူတယောက်နဲ့တွေ့ပြီးကောင်းတဲ့အချိန်ရဖို့ချဉ်းကပ်ချင်ခဲ့ဖူးလား၊များသောအားဖြင့်ဤအရာသည်မိမိကိုယ်ကိုသံသယဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တတ်သည်

မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအဆင့်တွင်ပျော့ပျောင်းသောမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုမြင်သူတစ် ဦး သည်သူမ၏ဘဝသည်ဆိုးရွားနေသည်ဟူသောအတွေးရှိသည်။စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာအစာစားချင်စိတ်တိုးလာတယ်။လူငယ်တစ် ဦး သည်ထာဝရစိတ်ဓာတ်ကျသည့်ဝိညာဉ်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုအဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း။သင့်ကိုယ်သင်ရည်မှန်းချက်ထားပါ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံသဏ္inာန်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့်အရာရာတိုင်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မနာလိုသူများသည်ပါးစပ်ဖွင့်ရန်ပင်။

အခြားစေ့ဆော်မှု

သင့်တွင်တွန်းအားများစွာပေးသင့်သည်။ဒီနေရာမှာစည်းမျဉ်းကသက်ဆိုင်တယ်။ ပိုကောင်းတယ်။သူတို့ဖြစ်နိုင်တယ်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လှုံ့ဆော်မှုအတွက်ရုပ်ပုံများ

ဂန္ထဝင်ဥပမာကိုသတိရပါ -" မင်းဗိုက်ဆာနေလား။ပန်းသီးတစ်လုံးယူပါပန်းသီးတစ်လုံးလိုချင်ပါသလားဆိုလိုသည်မှာသူမဆာလောင်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ဤရုပ်ပြစကားသည်ကြီးမားသောအဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။ဒီပုံကိုသင့်ရဲ့ desktop ပေါ်မှာတင်ပြီးအိပ်ရာပေါ်မှာချိတ်ထားပါ၊ ရေခဲသေတ္တာထဲချိတ်ပါ။အဓိကကတော့မင်းမျက်လုံးနဲ့အလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်တာပါပဲ။

သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကလူမှုရေးကွန်ယက်တစ်ခုပေါ်မှာအယ်လ်ဘမ်တစ်ခုကိုစဖွင့်ပြီးသူမကိုပါးလွှာတဲ့ပုံတွေထည့်ခဲ့တယ်။ထို့အပြင်လှုံ့ဆျောမှုသည်မကောင်းသောသဘောသဘာဝဖြစ်ပြီး၊ မုန်လာဥနီနည်းလမ်းသည်သူနှင့်အလုပ်မလုပ်ပုံရသည်

ရုပ်ရှင်

စိတ်ပညာရှင်များကမိန်းကလေးများ၏ဆန္ဒအများစုသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ကြည့်နေစဉ်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။မည်သည့်ဖက်ရှင်နှင့်အလှအပရုပ်ရှင်ကိုမဆိုစဉ်းစားပါ။သူတို့ကဗေဒ, လှပသောရုပ်ပုံများနှင့်ကြွယ်ဝသောဘဝအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။

ဒီလှပမှုအားလုံးကိုမြင်တဲ့အခါမင်းဘာခံစားရသလဲ။အကယ်စင်စစ်သင်သည်ဒီအကန့်အသတ်မရှိဖက်ရှင်လောကသို့ထိုးနှက်ခြင်းနှင့်ချိုမြိန်သောအိပ်မက်၌မိမိကိုယ်ကိုမေ့လျော့ချင်တယ်။ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ရှင်များတွင်သင်သည်အလွန်အမင်းအဆီအမျိုးသမီးများတွေ့မြင်မည်မဟုတ်ပါ။စိတ်ခွန်အားနိုးဖွယ်ရုပ်ရှင်များကိုကြည့်ရှုရန်သေချာပါစေ။

မိန်းကလေးတွေကိုဖုံးပါ

Megan Fox သို့မဟုတ် Jessica Alba တို့၏ရုပ်ပုံများကိုသင်မြင်ဖူးပါသလား။ဟောလိဝုဒ်နှင့်ကမ္ဘာတစ်ခွင်၌ငါပြောနိုင်သည်မှာသူတို့သည်အလွန်ရေပန်းစားသည်။သငျသညျတူညီသောခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားရှိသည်ဖို့လိုသလား? သင်၏ရည်ညွှန်းပုံကိုဖန်တီးပါ။

ဓာတ်ပုံကိုသင်၏ desktop ပေါ်တွင်ထားပါ၊ နှစ်ဖက်စလုံးမှဓါတ်ပုံများနှင့်သင့်ပတ်ပတ်လည်ဝိုင်းထားပါ။သင်သည်လှပပြီးပါးလွှာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေရန်အတွက်အမြဲစဉ်းစားရမည်။

လှုံ့ဆော်မှုရှာဖွေခြင်း

အင်တာနက်ပေါ်မှာ "ချိုချဉ်ချဉ်" ကိုသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဖန်တီးထားတဲ့မိန်းကလေးတွေရဲ့ပုံပြင်တွေကိုမကြာခဏတွေ့နိုင်တယ်။စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရသူတို့၏လှောင်ပြောင်မှုများတွင်လှပသောအလှကုန်များသည်သူတို့၏လှုံ့ဆော်မှုသည်အဘယ်သို့သောအကြောင်းနှင့်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိရန်အတွက်သူတို့သွားရမည့်အကြောင်းဖြစ်သည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့်စကားပြောပါ။အဘယ်သူသည်သိလိမ့်မည်၊ နှစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်သင်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကြီးမားသော hippo မှပါးနပ်သော Flamingo အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်း၏သင်၏မယုံနိုင်စရာအဖြစ်အပျက်ကိုမျှဝေပြီးဖြစ်သည်။

ဓါတ်ပုံများ "မီနှင့်အပြီး"

စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရန်အပတ်တိုင်းဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။သင်သည်တစ်နေရာတည်းတွင်သာလျှင်ဓာတ်ပုံရိုက်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ တူညီသောအလင်းရောင်အောက်တွင်သာထားသင့်သည်။သင်၏ယခင်ဓါတ်ပုံများကိုသင်မည်သို့နှိုင်းယှဉ်မည်၊ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ရလဒ်ကိုမည်သို့မြင်မည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။တိုးတက်မှု၏ရုပ်ပုံသည်သင်၏မျက်မှောက်တွင်ဖြစ်လျှင်လှုံ့ဆော်မှုသည် ပို၍ ပင်ကြီးလာသည်။ဒါကြောင့်သွား!

" တနင်္လာနေ့မှာမဟုတ်ဘဲနံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ဘဝအသစ်ကိုစပါ။ "အားကစားအကြောင်းပြောကြရအောင်။

အလေ့အကျင့်ဟောင်းနှင့်အတူ Down! ဘဝအသစ်တစ်ခုစချင်တယ်။

ဒါကြောင့်သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်၊ အလေ့အကျင့်ဟောင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့အလေးအနက်ထားတယ်၊ ပြီးတော့ဘာလုပ်ရမလဲ။ဒါအမှန်ပဲ၊ အသုံးဝင်တဲ့သူတွေကိုရယူပါ။အားကစားစတင်ပါ!

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့က cardio သင်တန်းကိုအဓိကစိတ်ဝင်စားတယ်။သူတို့၏အကူအညီဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလျင်မြန်ဆုံးအချိန်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

ဤနေရာတွင်အားလုံးရိုးရှင်းပါသည် - သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းအဆီပိုမြန်လောင်ကျွမ်းမည့်ပုံသေနည်းအရသွေးခုန်နှုန်း၏တန်ဖိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းဇုန်အတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတွက်ချက်ခြင်း -

220 - အသက်အရွယ် = တစ်

အောက်ပိုင်းကန့်သတ်: B = တစ် ဦး * 0. 65

အထက်ကန့်သတ်: ကို C = တစ် ဦး * 0. 85

တန်ဖိုးများကိုအသက် ၃၅ နှစ်အတွက်ပုံသေနည်းဖြင့်အစားထိုးပါ။

220-35 = 185

အောက်ပိုင်း: 185 * 0. 65 = 120, 25

အထက်ကန့်သတ်: 185 * 0. 85 = 157. 25

အသက်အရွယ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး စုစုပေါင်း၃၅ နှစ်cardio နေစဉ်အတွင်းအဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်, သင်သည်စင်္ကြံတွင်သွေးခုန်နှုန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်120. 25-157. 25တစ်မိနစ်လျှင်စည်းချက်။နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ကြာချိန်အနည်းဆုံးမိနစ် 40 ဖြစ်သင့်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းမကုန်ဆုံးမီ ၁၀ မိနစ်အလိုတွင်၊ သွေးခုန်နှုန်းပုံမှန်အတိုင်းတဖြည်းဖြည်းပြန်လာနိုင်ရန်အရှိန်လျှော့နှုန်းကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများတွင် cardio ကိရိယာတစ်ခုစီသည်နှလုံးခုန်နှုန်းလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်၊ သို့မဟုတ်အိမ်၌လေ့ကျင့်ရန်လက်ကောက်ဝတ်ကိုသုံးသည်။ထို့အပြင်၊ ကြံ့ခိုင်မှုလက်ကောက်ကို အသုံးပြု၍ သင်ရေတွက်နိုင်သည်အဆင့်များယူ... ဥပမာအားဖြင့်၊ မနေ့ကငါ ၂၀၀၀၀ ကျော်လမ်းလျှောက်ခဲ့တယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချသည်ယနေ့သူတို့၏အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကိုတင်ပြသည်။သင်အမှန်တကယ်ကြိုက်သည့်အရာကိုရွေးချယ်ပါ။

အားကစား၌ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နှင့်သာကစားရမည်ကိုသင်သဘောတူပါစေ။လေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ကိုအားတက်စေသင့်တယ်။ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်သင်ရှည်လျားသော၊ ပျော်ရွှင်သောခရီးတစ်ခုကိုသွားနိုင်မည့်ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ သစ္စာစောင့်သိသောသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။

ပျင်းရိခြင်းကိုဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲ

ငါတို့အားလုံးမကြာခဏ "ဟုတ်တယ်၊ ငါမနက်ဖြန်လုပ်မယ်" လို့ပြောလေ့ရှိတယ်အလွန်ကောင်းမွန်သောစကားစုဖြစ်သော်လည်းအမှန်တကယ်တွင်၎င်းသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအသံဖြစ်သည် - "ဒီနေ့လုပ်ဖို့ငါမပျင်းလွန်းဘူး"

တိုးတက်မှုလည်းရှိသည်ဟုထင်ရသော်လည်းတိုးတက်မှုရှိသော်လည်းအနှေးနှင့်အမြန်ဆိုလျှင်သူ့ကိုယ်သူသတိရလာသည်။ဒီ Insidious နဂါးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လို? သတ်မှတ်ထားသောသတ်မှတ်ချက်များကိုရရှိရန်သင်လိုအပ်သောအချိန်ကာလကိုသတ်မှတ်ရန်ကြိုးစားပါ။

သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုသမ္မာသတိရှိရှိအကဲဖြတ်ပါ။လူတိုင်းသည်နတ်သမီးပုံပြင်များကိုနှစ်သက်ကြသော်လည်း ၂ ရက်အတွင်းအပိုအလေးချိန် ၃၀ ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးခြင်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းများစွာ

• အစားအစာဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းထားပါ။သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုအသေးစိတ်ချရေးပါ။မင်းကိတ်မုန့်၊ဒီအမှားအကြောင်းကိုလည်းရေးပါ1K မိုင်အသစ်တစ်ခုကိုသင်သတ်မှတ်ပြီးပြီလား။အဲဒီအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြရန်သေချာပါစေ! ပုံသဏ္parametersာန် parameters တွေကိုသေးငယ်ပါသလားရေး။ ဝမ်းမြောက်ကြလော့။ထို့ကြောင့်သင်သည်စဉ်ဆက်မပြတ်ဒိုင်းနမစ်ကိုတွေ့မြင်ရလိမ့်မည်။အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များသည်နောက်ထပ်မက်လုံးတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုများပေးပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်အချိန်ကာလတစ်ခုကြာပြီးနောက်သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုအောင်မြင်ခဲ့ပါကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါ။ရုပ်ရှင်လက်မှတ်ဝယ်ပါ၊ သဘာဝအပန်းဖြေပါ၊ အလှပြင်ဆိုင်သို့သွားပါ။

ပျင်းရိခြင်းသည်ဘဝတွင်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးအဖော်မဟုတ်ပါ။တတ်နိုင်သမျှမြန်မြန်သူနှင့်အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။

ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အချက်များ

ဘာကြောင့်လဲ၊ ဘာကြောင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတာလဲဆိုတာကိုသင့်ခေါင်းထဲမှာအမြဲတမ်းထားသင့်တယ်။သင်၏စိတ်ကူးတွင်အနက်ရောင်ကွက်လပ်တစ်ခုကိုဆွဲထားပါကရလဒ်မည်မဟုတ်ပါ။အမြဲတမ်းမင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ရိုးသားသောအလုပ်နှင့်သင်၏အိပ်မက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ခြင်းသည်အရေးကြီးဆုံးအချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည်။ဒါကြောင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုတွေ့ပြီ၊ သင်မှာအလေ့အကျင့်ကောင်းတွေချမှတ်ထားပြီးပြီ၊ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အကြံပြုချက်များ။

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကိုဖန်တီးပါ

အရသာရှိတဲ့ရေစာလား? ဒီမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးကိုချက်ချင်းပဲဝေးဝေးမောင်းလိုက်ပါ။သင်နေ့စဉ်ပြုလုပ်သောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ အင်္ဂလိပ်စာစလေ့လာပါ။လအနည်းငယ်အတွင်းသငျသညျသွယ်လျသောကိန်းဂဏန်းတစ်ခုရရှိရုံသာမကသင်၏လျှာကိုမည်သို့ပိုမိုတင်းကျပ်လာမည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ထို့အပြင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအင်္ဂလိပ်စာလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။သငျသညျဘားတခုတွင်သကြားလုံးသို့မဟုတ်မုန်ညင်းကိုစားရန်အချိန်သိပ်မရှိပါ။

မင်းလိုချင်လား

မင်းထက်ပိုပါးလွှာတဲ့လှပတဲ့မိန်းကလေးတွေရှိလား။သူတို့နှင့်အတူရေကူးကန်သို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်မှာ sign up ကို။သငျသညျသူတို့ကဲ့သို့တူညီသောကိန်းဂဏန်းရှိသည်ဖို့လိုသည်မဟုတ်, ပင်ပိုကောင်းပင်? အခြားသူများထက် ပို၍ ကြည့်လိုသောစိတ်ဆန္ဒကသင့်ကိုမောင်းနှင်လိမ့်မည်။ဒါကမိန်းကလေးတစ်ယောက်အတွက်အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

အပတ်တိုင်းတိုင်းတာခြင်း

ပမာဏ၏ဒိုင်းနမစ်ကိုခြေရာခံရန်တိုင်းတာသည့်တိပ်ကိုပုံမှန်ထုတ်ပါ။နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီလိုမလုပ်သင့်ဘူး၊ အပြောင်းအလဲတွေကအသေးအဖွဲပဲ။သို့သော်ရလဒ်နှစ်ခုကိုအကြိမ်ခုနစ်ခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်သင်အလွန်အံ့အားသင့်သွားလိမ့်မည်။သင်၌သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ကိုင်ရန် ပို၍ ပင်လှုံ့ဆော်မှုရှိသည်။

အပြင်ဘက်မှမြင်ကွင်း

အားကစားကစားနေစဉ်သို့မဟုတ်အားကစားကစားနေစဉ်အတွင်းသင့်အားရိုက်ကူးရန်သင့်မိတ်ဆွေအားပြောပါ။သင်မှန်၌ကြည့်သည့်အခါ၎င်းသည်ရုပ်ပုံကိုပျက်ပြားစေပြီးရုပ်ပုံ၏လှပမှုနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောအချက်အလက်ကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။

အထက်ပါရရှိနိုင်သူများအတွက်ဤအထောက်အကူပြုအကြံဥာဏ်များသည်အလွန်ကောင်းသောလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။အရာတစ်ခုတည်းကိုကျင့်သုံးရန်ကြိုးစားပါ၊ ရလဒ်သည်မကြာမီဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ချစ်ရသော! ကျွန်ုပ်တို့သည်လှပသောလူသားတစ်ဝက်လုံးကိုစိုးရိမ်သောအလွန်အရေးကြီးပြီးအရေးကြီးသောအကြောင်းအရာတစ်ခုကိုအသေးစိတ်လေ့လာခဲ့သည်။သင်သည်အသုံး ၀ င်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုလေ့လာပြီး၊ အသစ်သောအရာများလေ့လာသင်ယူပြီးလက်တွေ့တွင်ရရှိသောအတွေ့အကြုံများကိုသင်၏မျက်လုံးများတွင်အသုံးချနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။

ဘာမှမမကြောက်ပါနဲ့ပြင်ပမှမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမှနားမထောင်ပါနှင့်မင်းရဲ့နှလုံးသားရဲ့ခေါ်သံကိုသာယုံနိုင်မယ်၊သြစတြီးယားစာရေးဆရာ Leopold von Sacher-Masoch မှကိုးကားချက် -" လှပတဲ့သူ့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္breatာန်၊

မိန်းကလေးတိုင်းသည်သူ၏ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ တူညီသောချီးမွမ်းမှုကိုလိုချင်သည်။