ဝမ်းဗိုက်ကို ထိရောက်စွာ ပိန်စေသော ခါးပတ်

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ အပိုပေါင်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ဤရန်ပုံငွေစာရင်းတွင် ဗိုက်ပိန်ခါးပတ်တစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။အများစုသည် အားထုတ်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မျှော်လင့်ကြသည်။ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဆက်စပ်ပစ္စည်းဟာ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဗိုက်ပိန်စေမည့် ခါးပတ်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးပေါ့ပါးသော လူသိများသော နည်းလမ်းများကို မသုံးဘဲ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အချိန်ကုန်ခြင်း အဓိပ္ပါယ်မဲ့ပါသည်။

အားကစားနှင့် သင့်လျော်သော အစားအသောက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပြီး အခြေခံ လှုပ်ရှားမှုများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ခါးပတ်အမျိုးအစားများစွာရှိသောကြောင့် မှန်ကန်သောခါးပတ်ကိုရွေးချယ်ရန်အတွက် မည်သည့်အမျိုးအစားများရှိသည်ကို သိရှိရန်လိုအပ်ပါသည်။

ခါးပတ်တွေက ဘာတွေလဲ။

မျိုးကွဲများ

1. နီယိုပရီနီ။ဒီအမျိုးအစားကို အားကစားလုပ်တဲ့အခါ သုံးပါတယ်။ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းမရှိဘဲ၊ ၎င်းသည် မည်သည့်ရလဒ်ကိုမျှ မယူဆောင်နိုင်သော်လည်း ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် အေရိုးဗစ်ဖြင့် နီအိုပရီနီခါးပတ်သည် အဆီပိုများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သောအဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ကြမ်းပြင်များနှင့် ကာယအားစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည့် အခြားအလုပ်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ ခါးပတ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
2. " Sauna" - ခါးပတ်။ယခင် "sauna" နှင့်မတူဘဲ - ခါးပတ်သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမလိုအပ်ပါ။လည်ပတ်မှုနိယာမမှာ အပူလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ထိုခါးပတ်သည် အဆီလွှာကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ဝတ်ဆင်သူ၏အစိတ်အပိုင်းတွင် လုံးဝလှုပ်ရှားမှုမရှိသောကြောင့် ခါးပတ်သည် ခါးနှင့်ဗိုက်ကို ပါးလွှာစေသည်။
3. နှိပ်နယ်ပါ။လည်ပတ်မှု၏နိယာမသည်၊ အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်းအနှိပ်ဖြစ်သည်။ယခင်ကိစ္စများတွင်ကဲ့သို့ပင်၊ ထိုကဲ့သို့သောဗိုက်ပိန်ခါးပတ်သည် မည်သည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှ မလိုအပ်ပါ။ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်၊ ခါးပတ်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ဤခါးပတ်သည် နှိပ်နယ်ပေးသည့် အာနိသင်လည်း ပါသောကြောင့်၊ သင့်ကိုယ်သင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်သော ပြင်းထန်မှုလည်း ရှိပါသည်။
4. ပေါင်းစပ်။နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် အပူချိန်သက်ရောက်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုနှင့် နှိပ်နယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အသုံးပြု၍ အဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ဤနှစ်ထပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အနှိပ်သည် အဆီတစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခါးကို ပါးလျစေသည်။

အသုံးပြုမှုကုန်ထုတ်စွမ်းအား

ဝမ်းပိန်ခါးပတ်၏ နိယာမမှာ အသေးငယ်ဆုံး ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားစေရန် အထောက်အကူ ပြုခြင်း ဖြစ်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သွေးကြောများ၏ဖိသိပ်မှုကြောင့်, ကြွက်သားများငတ်။ဖြည့်စွက်ရန်၊ ကြွက်သားများသည် အနီးနားရှိ အဆီများမှ အာဟာရများကို ရယူကာ လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေ လျော့ကျလာပြီး ခါးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်က ထုထည် သေးငယ်လာပါတယ်။ထို့ကြောင့် ပုံမှန်ထက် အဆီပိုများလာသောအခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ဗိုက်ပိန်ခါးပတ်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

ဒါပေမယ့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို မမေ့ပါနဲ့။ရေချိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် ခါးပတ်ကို လိမ်းထားတဲ့နေရာတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်သင့်ပါတယ်။ခါးပတ်များကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေဝင်မဝင်စေရန် အမျိုးမျိုးသော ပူနွေးသော အရာများ သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်များဖြင့် ပတ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

လျှောက်လွှာမှရလဒ်

ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် သင်သည် အားကစားနှင့် အာဟာရကဲ့သို့သော အခြားလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ခါးပတ်ဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်သည်။အဆီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့အပြင် ခြေအိတ်ခါးပတ်က ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ ကြွက်သားနဲ့ အရေပြားရဲ့ ယေဘူယျအခြေအနေတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ကျောရိုး၏ရောဂါများ (osteochondrosis၊ scoliosis) နှင့်ကျောအောက်ပိုင်းနှင့်ဦးခေါင်းနာကျင်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအဆင့် တိုးလာတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တောင့်တင်းတဲ့ ခြေလက်တွေ လှုပ်ရှားလာပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

ဘယ်လိုသုံးရမလဲ?

ဗိုက်လျော့စေရန်အတွက် နေ့စဉ် ခါးပတ်ကို အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါ။နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းက နှလုံးကြွက်သားကို ဖိစီးစေပြီး အရေပြားကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။မှန်ကန်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောကြောင့် ခါးပတ်တစ်ခုအတွက် မျှော်လင့်ရန်မှာ အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။ခါးပတ်ကို အသုံးမပြုမီ၊ သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အသုံးပြုခြင်း၏ အားနည်းချက်များ

ပိန်ပိန်ခါးပတ်အကြောင်း၊ ဆက်စပ်ပစ္စည်းကို စမ်းကြည့်ဖူးသူတွေရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေကို ဖတ်ပြီးတဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်ကို အလွန်အမင်း အပူပေးခြင်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း နားလည်နိုင်ပါတယ်။၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်အား ကျဆင်းစေကာ ရလဒ်အနေဖြင့် လေ့ကျင့်ရေးတွင် ပုံမှန်အခြေအနေများထက် စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ဤအချက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေပမာဏများစွာ ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သော်လည်း အဆီမပြန်ဘဲ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကျဆင်းသွားစေကြောင်း ထင်ရှားသည်။ဝမ်းဗိုက်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်- အလွန်တင်းကျပ်သောခါးပတ်သည် သွေးကြောများကို ပေးပို့နိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ဆိုးရွားစေပါသည်။၎င်းသည် ခါးပတ်၏ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအဆင့်ကို လျော့ကျစေမည်ဖြစ်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် အတားအဆီးဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်သည် ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော် အဆိုးမြင်သုံးသပ်ချက်များအပြင် အများစုဖြစ်သည့် အပြုသဘောဆောင်သည့် သုံးသပ်ချက်များလည်း ရှိသေးသည်။နှိပ်နယ်တဲ့ ခါးပတ်က ပေါင်ပေါင်းများစွာ ကျဖို့ ကူညီပေးပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ ဘာမှ လုပ်ခွင့်မရှိဘူးလို့ လူတော်တော်များများက ပြောကြပါတယ်။ဆိုဖာပေါ်မှာ လဲလျောင်းရင်း ရုပ်ရှင်ကြည့်ရင်း အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး သာယာတဲ့ နှိပ်နယ်မှု အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် နောက်ကျောနှင့် အောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ထို့အပြင် အပူသက်ရောက်မှုရှိသော ခါးပတ်များသည် အပြုသဘောဆောင်သော သုံးသပ်ချက်များစွာရှိသည်။ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အစားအသောက်နဲ့ တွဲသုံးတဲ့အခါ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ခါးပတ်ကို အသုံးပြုသူ အများအပြားကို ၎င်းတို့၏ ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ဆရာဝန်တွေရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေဟာ အခြေခံအားဖြင့် အပြုသဘောဆောင်ပါတယ်။တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အား စွန့်ကြဲပေးကမ်းသော သွေးကို စွန့်ထုတ်ရန်၊ တစ်ခုမှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်၊ နောက်တစ်ခုသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ခန့်အပ်ထားသည်။ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် သဘာဝအရ အကြံပေးခြင်းမျှသာ ဖြစ်သော်လည်း မလိုအပ်ပါ။အထူးကုတစ်ဦးသည် သင့်အား မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်နှင့် မှန်ကန်သောအစားအသောက်ကို ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။