ပိန်စေသောလက်ဖက်ရည်- အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အိမ်မှာ လက်ဖက်ခြောက်လုပ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။မိန်းကလေးတိုင်း အပျော်အပါးသောက်မယ့် အချိုရည်ကို ကောက်ယူပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတွင် သိသာထင်ရှားသောရလဒ်ရရှိရန်၊ အစားအသောက်ကို ပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပြီး သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို စွန့်လွှတ်ပါ။မိန်းကလေးတစ်ယောက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလေလေ၊ သူရွေးချယ်ထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းဗျူဟာကို ဆက်တိုက်လိုက်နာဖို့ လိုလေလေပါပဲ။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် အရသာရှိသော အစားအသောက်များကို ရွေးချယ်စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။မွှေးပျံ့သောရနံ့နှင့် အရသာရှိသော လက်ဖက်ရည်များသည် နာကျင်မှုများစွာမရှိဘဲ လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျင်မြန်စွာရရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သောက်ပါ။

အိမ်တွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖြင့် ဖျော်ထားသော လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် တားမြစ်ပိတ်ပင်ထားသော ချိုမြိန်သော ကိတ်မုန့်နံ့ကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာခြေခြင်းနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု တိုးလာခြင်းသည် သင့်အား အစာချေဖျက်ပြီး အစာစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီး အဆီအဖြစ် သိမ်းဆည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ရနံ့သည် ဆာလောင်မှုကို အောင်အောင်မြင်မြင် နှိမ်နင်းနိုင်ပြီး နောက်ထမင်းစားချိန်အထိ ထိန်းထားနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ရန် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းကို ချက်ရန် လိုအပ်သည်။သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် 1 ခွက်ရေဆူ။အရည်ကို တစ်ညလုံး လိမ်းပေးရပါမယ်။မနက်ခင်းမှာ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ပြုတ်ရည်တစ်ဝက်ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ မနက်စာမစားခင် သောက်ပေးပါ။ကျန်တစ်ဝက်ကို ညဘက်သောက်ပါ။

ပြုတ်ရည်ကို ရေနဲ့ရောပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ပျားရည်။ချိုမြိန်သော ပျားမွေးမြူရေး ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် လက်ဖက်ခြောက်ကို သောက်သုံးရာတွင် ပိုမိုပျော်စရာကောင်းပြီး အသုံးဝင်စေမည်ဖြစ်သည်။ပျားရည်မှာလည်း ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ကယ်လိုရီနည်းသော ပျားရည်မျိုးများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။

ပျားရည်အစား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်နိုင်ပါတယ်။သံပုရာဖျော်ရည်။သံပရာသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး မနက်ခင်းရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ပြုတ်ရည်ကို လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီတွင် ထည့်နိုင်သည်။သစ်ကြံပိုးခေါက် အရသာက ရင်းနှီးပြီးသား အချိုရည်တွေရဲ့ အရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို သွေးတိုးရှိသူများ သတိထားသုံးစွဲသင့်သည်။

နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို နွားနို့နဲ့ လက်ဖက်ရည်ဖျော်ပြီး ဖျော်ရည်လုပ်ထားတဲ့ နို့ရည်လို့ခေါ်ပါတယ်။အဆီနည်းသောနို့လိုအပ်သည်။အဆီထုတ်ထားတဲ့နို့က လုံးဝအလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။နို့အဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီများကို အောင်မြင်စွာ ချေဖျက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ကြိုက်နှစ်သက်ရာ လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရည်ကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် အရသာမပါသော လက်ဖက်ရွက်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

နို့လက်ဖက်ရည်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။နွားနို့ကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် မမွှေဘဲ အပူပေးပါ။ရေနွေးနွေး နို့ 1 ဖန်ခွက်ထဲသို့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း လောင်းထည့်ပါ။လက်ဖက်ရွက်။သောက်သုံးလိုသော ခွန်အားကို ရရှိသည်အထိ ရောမွှေပါ။ပြီးရင် စစ်ပြီး မူးတယ်။

1: 1 အချိုးအစား နွားနို့နှင့် သီးခြား ချက်ထားသော အမည်းရောင် လက်ဖက်ခြောက်ကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ထုတ်ကုန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ရေနွေးပူပူ 1 လီတာ ကို thermos ထဲသို့ လောင်းချပြီး တစ်နေ့တာလုံး သောက်သုံးပါ။အအေးခံထားသော နို့ကို အသုံးပြုခွင့်ရှိသည်။ဤကိစ္စတွင်၊ ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။

နို့လက်ဖက်ရည်သည် ဆာလောင်မှုကို သက်သာစေသည်။အစာစားချိန်နှင့် ဥပုသ်နေ့များတွင် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။နို့လက်ဖက်ရည်သည် ရေအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။နို့လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ လိုအပ်သော ရေပမာဏကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်သည်။

ပျားရည်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်

Green Tea ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသော မိန်းကလေးများကြားတွင် ရေပန်းစားသည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကျော်ကြားသည်။၎င်းတွင်ထူးခြားသောသဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ - catechins အများအပြားပါဝင်သည်။၎င်းတို့သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို တိုးမြှင့်ကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီစုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ပျားရည်နဲ့ ရေနွေးကြမ်းသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ပျားရည်က အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အသုံးဝင်တဲ့ ဗီတာမင်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြည့်ဝစေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပြင်ဆင်ထားသော အချိုရည်တစ်မျိုးတည်းကိုသာ သောက်သုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။0. 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလက်ဖက်စိမ်းရွက်ခြောက် (အဆိပ်အတောက်မပါတဲ့) ရေနွေးနဲ့လောင်းရပါမယ်။လက်ဖက်စိမ်းကို ရေနွေးပူပူနဲ့ မတိုက်သင့်ပါဘူး။ရေအပူချိန် 80 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မပိုသင့်ပါဘူး။ပြုတ်ထားသောရေသည် လက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများကို လျော့ပါးစေပြီး အရသာပျက်စေပါသည်။

အရည် 40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အေးသွားသောအခါ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။အလင်းပျားရည်။လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် ဗိုက်မပြည့်တဲ့ အချိန်မှာ သောက်ပါတယ်။

ဂျင်းနဲ့ လက်ဖက်စိမ်း

လက်ဖက်စိမ်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဂျင်းအမြစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ဒီအပင်က အစာချေဖျက်မှုကို မြန်စေပါတယ်။၎င်းတွင်ပါရှိသော gingerol သည် အရေပြားအောက်ဆီလွှာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး ၎င်း၏ဆဲလ်များကို lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါဝင်စေသည်။၎င်းသည် ဆန့်ထွက်နေသော အဆီဆဲလ်များကို အမှန်တကယ် ပွင့်စေပြီး စုဆောင်းထားသော အကြောင်းအရာများမှ လွတ်မြောက်စေသည်။

အချိုရည်ပြင်ဆင်ရန် 2 tsp ။လက်ဖက်စိမ်းကို thermos ထဲမှာထည့်ပြီး ရေနွေး 2 လီတာ လောင်းသင့်ပါတယ်။ပါးပါးလှီးထားသော ဂျင်းအမြစ်ကို အရည်ထဲသို့ ထည့်ရပါမည်။ဂျင်းပမာဏကို တစ်ဦးချင်းရွေးချယ်သင့်သည်။ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် အနည်းငယ်ပူလောင်သောအရသာရှိသည်။ပထမတစ်ကြိမ်တွင် ပါးပါးလေး ၂-၃ ချပ်ထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် အဆင်မပြေသင့်ပါ။

Thermos ထဲထည့်ထားပြီးနောက် 1 နာရီအကြာတွင် အဆိုပါအရက်ကို သောက်နိုင်သည်။တစ်ညလုံး ရေနွေးအိုးထဲမှာထားရင် လက်ဖက်ရည်ရဲ့အရသာက ပိုသိသာလာပါလိမ့်မယ်။ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြုတ်ရည်ရဲ့ အာနိသင်က ပိုအားကောင်းတယ်။ပြင်းထန်သောလက်ဖက်ရည်ကို မသောက်မီ စစ်ထုတ်သင့်သည်။

ရေရှည်ရလဒ်အတွက် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို 50 ml ဖြင့် တစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ် သောက်သင့်သည်။2 ပတ်အတွင်း၊ ပမာဏကို 200 ml သို့တဖြည်းဖြည်းတိုးသင့်သည်။

အဖျော်ယမကာသည် အာနိသင်ရှိပြီး ထို့ကြောင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ ၃ နာရီထက် နောက်မကျစေဘဲ လက်ဖက်ရည်သောက်သင့်သည်။2 ပတ်သောက်ပြီးနောက်, သင်အနားယူရန်လိုအပ်ပါသည်။

လက်ဖက်ရည်၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ၁ ဇွန်း၊သံပုရာရည် သို့မဟုတ် ပျားရည်။အနီရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးမြှင့်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ဓားဖျားတွင် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို ဂျင်းနှင့် ရေနွေးကြမ်းထဲသို့ ထည့်ပါ။

Hibiscus လက်ဖက်ရည်

အနီရောင်အချဉ်ဖျော်ရည်ကို ဆူဒန်နှင်းဆီပန်းပွင့်များ - hibiscus မှပြုလုပ်သည်။hibiscus အချိုရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ဆူဒန်နှင်းဆီသည် အပျော့စား ဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

1 tspအနီရောင်ပွင့်ချပ်များကို ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ကြွေပန်းကန်များတွင် ထားသင့်ပြီး အပူချိန် 50 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် ရေနွေးနှင့် ဖြည့်ထားသင့်သည်။hibiscus ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်မဟုတ်။ပြုတ်ရည်ကို မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ပူသည်ဖြစ်စေ အေးသည်ဖြစ်စေ သောက်သည်။

Hibiscus လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ ၂-၃ ပတ်လောက် တနေ့ ၂-၃ ကြိမ် သောက်သင့်တယ်။တစ်ပတ်အနားယူပြီးနောက် လက်ဖက်ရည်ကို နောက်ထပ် 10 ရက်သောက်သည်။၎င်း၏လုပ်အားသတ္တိကြောင့် အိပ်ရာမဝင်မီ hibiscus လက်ဖက်ရည်ကို ချက်ချင်းသောက်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။သွေးတိုးရောဂါ နှင့် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ တွင် သတိထား၍ သောက်သင့်ပါသည်။

အဆီကျစေမယ့် အခြားနည်းလမ်းများ

အိမ်မှာ ပိန်တဲ့အချိုရည်ကို senna နဲ့ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။မွှေးပျံ့သောရနံ့ရှိသော ဤဆေးဖက်ဝင်အပူပိုင်းအပင်ကို ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။၎င်းသည်ပျော့ပျောင်းသော choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။

granules အဖြစ် compressed ကုန်ကြမ်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။လက်ဖက်ရည်သောက်တိုင်း ဖန်ခွက်ထဲသို့ senna granule 1 ခုထည့်ပါ။6-8 နာရီအကြာတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုပေါ်လာသောကြောင့်အရက်ကိုနံနက်စောစောသို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီသောက်သင့်သည်။မြက်ခြောက်လက်ဖက်ရည်ကို ၁ ပတ်ထက် ပိုသောက်ခွင့်မပြုပါ။အပင်က စွဲတယ်။

ပိန်ဆေးသောက်ရန် ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် မကြာခဏ လိမ္မော်ခွံများ ပါဝင်ပါသည်။လိမ္မော်သီးအားလုံးနီးပါးတွင် ခါးသီးသော flavonoid naringenin ပါဝင်ပြီး ၎င်းတွင် အဓိကပါဝင်မှုသည် စပျစ်သီးဖြစ်သည်။Naringenin သည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို ဖြိုခွဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

လက်ဖက်ခြောက်ပြုလုပ်ရန်၊ စပျစ်သီးတစ်လုံး၏ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားသော အခွံကို ကြိတ်ချေပြီး ဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၂ ခွက်ကို လောင်းချရန်လိုအပ်ပါသည်။ဖျော်ရည် အနည်းငယ် အေးသွားပါက သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။လက်ဖက်ရည်သည် သီးခြားအရသာရှိသည်။ပျားရည်ကို ပြုတ်ရည်ထဲထည့်ခြင်းဖြင့် ပိုသာယာစေနိုင်ပါတယ်။လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီးနဲ့ လိမ္မော်ခွံတွေကိုလည်း ချက်ကျွေးပါတယ်။