အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထုပ်ပိုး

ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်အရ အလှပြင်ဆိုင်များတွင် ပြုလုပ်သည့် spa လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်၊ အရေပြားကို တင်းကျပ်စေခြင်း သို့မဟုတ် အဆီများကို ခွဲထုတ်ရန် ရည်ရွယ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုသည်။တစ်ခါတစ်ရံ 10 sessions သည်ပြဿနာကိုဖယ်ရှားရန်လုံလောက်သည်။ဒါကြောင့် အိမ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ခန္ဓာကိုယ် ထုပ်ပိုးခြင်းဟာ စံပြ အချိုးအစားကို ရရှိဖို့ နည်းလမ်းမှာ ရေပန်းစားပါတယ်။ဆရာဝန်များ၏ မှတ်ချက်များသည် အိမ်တွင် သင်ကိုယ်တိုင် အစည်းအဝေးပြုလုပ်ခြင်း၏ အလွန်အမင်းအန္တရာယ်ကို အခြေခံထားသည်။ဒါကြောင့် ထိရောက်မှုနဲ့အတူ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူကို ကုသခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေပြီး တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်နှင့် မှားယွင်းသော အရောအနှောကို အသုံးပြုခြင်းသည် မကြာခဏ လောင်ကျွမ်းစေသည်။သို့သော်လည်း ထုပ်ပိုးမှုများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်၊ cellulite ဖယ်ရှားရန်၊ ပိုလျှံနေသော အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် အများအပြားကျပြီးနောက် အသားအရေကို တင်းရင်းစေပါသည်။နောက်ထပ်ဆောင်းပါးတွင်၊ အခြေခံမူများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကျန်းမာရေးမထိခိုက်စေဘဲ အိမ်တွင် ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နည်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါမည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ထုပ်ပိုး၏နိယာမ

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုယ်တိုင်က ရေချိုးခန်း သို့မဟုတ် ချွေးပေါင်းခန်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် ရေနွေးငွေ့ထိတွေ့မှုနိယာမသို့ လျှော့ချထားသည်။အပူ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ ချွေးပေါက်များ တိုးလာပြီး အဆိပ်အတောက်များနှင့် ပိုလျှံနေသော အရည်များ ထွက်လာသည်ကို သိရှိရပေသည်။သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်အတူ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

Wraps များသည် တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း လူတစ်ဦးအတွက် ပြဿနာဖြစ်စေသည့် သီးခြားဧရိယာတစ်ခုပေါ်တွင်ဖြစ်သည်။များသောအားဖြင့် ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်၊ တင်ပါးတွေမှာ လက်မောင်းတွေ ရှားပါတယ်။

ဤထိရောက်သော ထုပ်ပိုးထားသော ခန္ဓာကိုယ်သည် "လက်လှမ်းမီရန် ခက်ခဲသော" နေရာတွင် ပိုလျှံနေသော အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ပုံအား ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးသည်။ပိုလျှံနေသော အရည်များ၊ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး ၎င်း၏လေသံကို တိုးလာစေပါသည်။အသုံးဝင်သော ဗီတာမင်များနှင့် ခြေရာခံဒြပ်စင်များ ဖြင့် epidermis ဆဲလ်များကို ပြည့်ဝစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

အိမ်တွင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်၊ အဓိကအချက်မှာအမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုနှင့်ကြာရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အလို့ငှာအသုံးပြုထားသောထုပ်ပိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

အဓိကအားသာချက်များပါဝင်သည်-

• နာကျင်မှုမရှိခြင်း - ကိုယ်တိုင်ထုပ်ပိုးခြင်းပင်လျှင် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေသည်။
• အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင် အိမ်၌ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်အတွက် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း၊
• ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစားအသောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းထည့်သည့်ပုံစံဖြင့် ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကုန်ကျစရိတ်များသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။
• အထူးစျေးကြီးသောအပူဖလင်ကိုဝယ်ယူရန်အချိန်နှင့်ငွေကုန်ကြေးကျမလိုအပ်ဘဲရိုးရှင်းသောတွယ်ကပ်ဖလင်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ထိတွေ့မှုကာလအတွင်း, သင်သည်အနားယူနိုင်ပါသည်။

အကျိုးအရှိဆုံးရလဒ်အတွက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ဤတွင်၊ ပြဿနာရှိသောနေရာများ (မကြာခဏဝမ်းဗိုက်နှင့်ပေါင်) ကိုကုသရန်အတွက်သင့်လျော်သောဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုကိုရွေးချယ်သည်၊ မှန်ကန်သောအကွေ့အကောက်များကိုလေ့လာပြီး၊ အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ထိတွေ့မှုအချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးခြင်း၏ဆန့်ကျင်မှုအနည်းငယ်အကြောင်း

ထုပ်ပိုးခြင်းကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမက အသုံးပြုပါသည်။ဟုတ်တယ်၊ အဓိက ညွှန်ပြချက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေပါ။သို့သော် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လိုက်နာကျင့်သုံးသည်-

• မီးဖွားပြီးနောက်အကြောအဆစ်များ;
• ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေ;
• cellulite;
• အသက်အရွယ်လိုင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများ။

ကျယ်ပြန့်သောသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၊ အပူကုသမှုတွင် contraindications များရှိသည်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိနေခြင်း - အခြေခံအားဖြင့်သင်ဗတ်နှင့် saunas သို့သွားရောက်နိုင်ကြောင်းသေချာပါစေ။မကြာခဏဆိုသလို၊ အလွန်ထိရောက်သောခြေထောက်ပိန်ခြုံခြင်းသည်ပင် ပါးလွှာသောနံရံများအသွင်ဖြင့် တန်ဆာများနှင့်အစပိုင်းတွင် ပြဿနာများရှိခဲ့ပါက varicose သွေးပြန်ကြောများ ဖွံ့ဖြိုးလာစေသည်။
• Varicose သွေးပြန်ကြောများ - ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောများပင်လျှင် ဤသည်မှာ တင်ပြထားသော ရောဂါ၏ ကနဦးအဆင့်ဖြစ်သောကြောင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို တားမြစ်သင့်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အကျိတ်များ - အတွင်းအင်္ဂါများ၊ ကြွက်သားများ၊ အရိုးများကို ပျက်စီးစေခြင်းသည် "ဘေးကင်းသော" ဧရိယာကိုပင် ထုပ်ပိုးခြင်းအား တားမြစ်ချက်ဖြစ်လာသည်။သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာခြင်းသည် အကျိတ်ကြီးထွားမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မကြာသေးမီက ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သော သို့မဟုတ် နာတာရှည် မီးယပ်မီးယပ်ရောဂါ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အပူနှင့်ထိတွေ့ခြင်းက ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
• နှင်းခူ သို့မဟုတ် အဖုပုံစံဖြင့် အရေပြားရောဂါများ ရှိနေခြင်း - အသုံးပြုထားသော ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုသည် ထိခိုက်သည့်နေရာကို တိုးလာစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားအခြေအနေတစ်ခု ယိုယွင်းလာနိုင်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါ - အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း၊ အပူနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးလာစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာစေသည်။

အိမ်တွင် ထုပ်ပိုးခြင်းအသုံးမပြုမီ၊ သင်သည် ရောဂါများတွေ့ရှိပါက သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အစီအစဥ်ခြုံ

ဤအသုံးများသောပစ္စည်းသည် ငွေကုန်သက်သာပြီး အချိန်တိုအတွင်း အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုရရှိစေသောကြောင့် ယခုတွင် သင်သည် တွယ်ကပ်ထားသောဖလင်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ထုပ်ပိုးနည်းကို အဖြေရှာသင့်ပြီဖြစ်သည်။ဤနေရာတွင် အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကို ဆောင်ရွက်ပါသည်။

• အနားယူဖို့ အရင်ဆုံး ရေချိုးပြီး ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ပေါင်ပေါ်ရှိ ချွေးပေါက်တွေကို အရင်ဖွင့်ပြီး သန့်စင်ပေးရပါမယ်။ဤနေရာတွင် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်သော အိမ်လုပ် သို့မဟုတ် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော Scrub ကို အသုံးပြု၍ ရေချိုးရန် လုံလောက်ပါသည်။စိုစွတ်သောနေရာများအားလုံးကို စိမ်ပြီး ပဝါဖြင့် ညင်သာစွာ သုတ်ပါ - ပွတ်ခြင်းကို တားမြစ်ပါ။
• ပြင်ဆင်ထားသောဖွဲ့စည်းမှုအား ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်၊ တင်ပါး၊ ပေါင် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သက်ရောက်သည် - ပြဿနာရှိသောနေရာများကိုသာ ကုသပါ။
• ကုသထားသော အစာအိမ်နှင့် ပေါင်များကို အောက်ခြေအထိ ဖလင်ဖြင့် ရစ်ပတ်ထားပြီး ဖွဲ့စည်းမှု၏ ယိုစိမ့်မှုကို တားဆီးသည်။
• သူတို့သည် အနွေးထည်များကို ၀တ်ဆင်ကြပြီး တင်ပါးနှင့် ဗိုက်ကို ဖုံးကာ အပူပေးထားသော စောင်အောက်တွင် (ပုံမှန် စောင်အောက်တွင် ထားနိုင်သည်)။
• ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှု၏ ထိတွေ့ချိန်သည် ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများပေါ်တွင်မူတည်သည် - များသောအားဖြင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ သို့မဟုတ် ကုန်ချောထုတ်ကုန်များတွင် အများဆုံးခွင့်ပြုနိုင်သော ထိတွေ့ချိန်ကို ညွှန်ပြသည်။
• ထုပ်ပိုးထားသောအချိန်၏အဆုံးတွင်၊ အရောအနှောကိုရေချိုးခန်းတွင်ဆေးကြောပြီးကုသထားသောနေရာများကို cellulite ဆန့်ကျင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဖြင့်လိမ်းကျံပေးသည်။

အချောထည်ကို အသုံးမပြုမီ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းများ၏ အာနိသင်များကို ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် ဖွဲ့စည်းမှုကို ဂရုတစိုက်လေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။သင့်အတွက် ဓါတ်မတည့်သော ပါဝင်ပစ္စည်းကို အသုံးပြုထားသည့် ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလည်း ငြင်းပယ်သင့်သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောချက်ပြုတ်နည်းများ

အထူးသဖြင့် လူကြိုက်များသော ဒြပ်ပေါင်းများသည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော အာနိသင်ရှိသည်။ဝမ်းဗိုက်နှင့် ပေါင်တို့တွင် ပြဿနာရှိသောနေရာများကို ကုသရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။အရည်နှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအပြင် အဆိုပါအရောအနှောသည် ကုသထားသောနေရာများကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်သည့်အပြင် အရေပြား၏ elasticity ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

ရွှံ့

ရွှံ့ သို့မဟုတ် ရွှံ့ထုပ်များသည် ပုံ၏ ထုထည်ပမာဏကို လျှော့ချရာတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်လာတဲ့အခါတိုင်း အဲဒါတွေကို လုပ်ဖို့ အသုံးဝင်ပါတယ် - သင်အကြိုက်ဆုံး ဂျင်းဘောင်းဘီက သေးသေးလေးဖြစ်ပြီး စကတ်က လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်ပတ်လောက်ကလို လွယ်လွယ်နဲ့ တွဲမနေပါဘူး။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အရောအနှောကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ပင်လယ်သေမှ အလှကုန်ရွှံ့စေး သို့မဟုတ် ရွှံ့ကို ဝယ်ယူရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချနေပြီး အထူးစတိုးဆိုင်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်ပတ်ရစ်အတွက် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုကို သင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ပြဿနာဧရိယာတစ်ခု၏ အပူထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် နည်းလမ်းများထုတ်လုပ်ခြင်းသည် အောက်ပါအစီအစဥ်အတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည်-

• 2 tbsp ၏ခြောက်သွေ့သောဖွဲ့စည်းမှုတွင်။ဌ။အရောအနှောသည် သာမန်သွားတိုက်ဆေးနှင့် ဆင်တူသွားစေရန် ရေနွေးအနည်းငယ်ထည့်သင့်သည်။
• အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် cellulite ကို ထပ်မံဖယ်ရှားရန်၊ လိမ္မော်သီး၊ ဂရိတ်ဖရုသီး သို့မဟုတ် စမုန်နက်၊ Rosemary ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 3-4 စက်ထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။
• အဆင်သင့်လုပ်ထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်၊ တင်ပါး စတဲ့ ပြဿနာရှိတဲ့နေရာတွေရဲ့ အရေပြားကို လိမ်းပြီး အလွှာပေါင်းများစွာကို ဖလင်နဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ရွှံ့စေး သို့မဟုတ် ရွှံ့အရောအနှောသည် မိနစ် 60 ထက် မပိုစေရပါ။ထုပ်ပိုးရန်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်၏အဆုံးတွင်၊ ဧရိယာများကိုရေနွေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။

ကိုကိုး

မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက် အိမ်တိုင်းတွင်တွေ့နိုင်သော ကိုကိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်ထက်မပိုသော 8-10 sessions အတွက် ပြဿနာရှိသောနေရာများတွင် အဆီပြန်ခြင်းကို ကူညီပေးပါမည်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ရောနှောထုတ်လုပ်ခြင်းသည် အောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

• 2 tbsp ။ဌ။အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း 1 tbsp နှင့်ရောမွှေပါ။ဌ။သံလွင်ဆီ ချောမွေ့သည်အထိ ပွတ်ပေးပါ။
• အချောထည်ဒြပ်ထုကိုရေချိုးခန်းထဲမှာအပူပေးရမည်, ကဖွဲ့စည်းမှုပွက်ပွက်ဆူနေသောမှကာကွယ်တားဆီး.
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အထိ အေးသွားသည်အထိ စောင့်ပါ။
• ဗိုက်၊ ပေါင်၊ တင်ပါး၊ ပေါင်၊ တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော အဖုံးများအောက်တွင် မိနစ် ၄၀-၆၀ ကြာ ထားပေးပါ။

ကုသထားသောနေရာများကို ထုပ်ပိုးပြီးနောက် ဆဲလ်လူလိုက်ဆန့်ကျင်သည့်အေးဂျင့်ဖြင့် ကုသသင့်သည် - ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပိုမိုမြန်ဆန်လာမည်ဖြစ်သည်။

ရှလကာရည်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များအရ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ချရာတွင် အထိရောက်ဆုံးထုပ်ပိုးခြင်းသည် ရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။၎င်း၏အာနိသင်သည် ကြမ်းတမ်းသောဆဲလ်ဟောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းကြောင့် အရေပြားကို "နုပျို" စေပါသည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်-

• လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် စားပွဲ သို့မဟုတ် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုပါ။
• အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ပြုတ်ထားသောရေတွင် 1/2 အချိုးဖြင့် ဖျော်ထားပါ။
• ချည်ထည်တစ်ထည်ကိုယူ၍ ရရှိလာသော ပိန်စေသောဖွဲ့စည်းမှုတွင် စိမ်ပါ။
• စိုစွတ်သောအဝတ်စဖြင့် စိုစွတ်သောနေရာများကို ထုပ်ပိုးပြီး ၃-၄ အကွေ့အကောက်များတွင် ဖလင်တစ်ခုဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။
• အဖုံးအောက်မှာ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက်နေပါ။

ရှာလကာရည်အရောအနှောက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုနေတဲ့ရေတွေကို အမြန်ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါတယ်။ထုပ်ပိုးထားသောအရောအနှော၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် 4-5 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိနိုင်သည် - ကုသထားသောနေရာများ၏ထုထည်သည်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပူလောင်ခြင်းနှင့် မီးလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ရှာလကာရည်ထုပ်များကို ဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်သင့်သည်။မကြာခဏ၊ ရှာလကာရည်သည် အဖု သို့မဟုတ် အခြားဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ထို့ကြောင့် အဆင်မပြေပါက အရောအနှော၏ အကြွင်းအကျန်များကို အမြန်ဆေးကြောသင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းရင်းစေပြီး စိုပြေစေသော ထုပ်ပိုးနည်းများ

ပမာဏကို လျှော့ချရန် တင်ပြထားသည့် နည်းလမ်းများသည် တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါ။အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ ပိုအာရုံစိုက်ထားတဲ့ ထုပ်ပိုးနည်းများစွာရှိပါတယ်။

တင်းကျပ်မှုအတွက်ပျားရည်

အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို ပေးဆောင်ရန် ထိရောက်သော ရောစပ်မှုမှာ ပျားရည်၏ ပါဝင်မှုဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။ဤတွင်၊ 2 tbsp သည်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်လုံလောက်သည်။ဌ။အဓိက နှင့် တစ်ခုတည်းသော အမွှေးပါဝင်ပစ္စည်းကို ရေချိုးခြင်းဖြင့် အရည်အနေအထားသို့ ယူဆောင်လာပါ။ထိုကဲ့သို့သောပူနွေးသောအခြေအနေတွင်၊ ထုပ်ပိုးထားသောအရောအနှောကိုပြဿနာရှိသောနေရာများသို့ပါးလွှာသောအလွှာတွင်လိမ်းသည်။ပါဝင်မှုကို 40-50 မိနစ်စောင်စောင်အောက်တွင်ထားပါ။

ထုပ်ပိုးခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ သင်သည်ပျားရည်သို့ citrus မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည် - ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် သံပုရာရည် အနည်းငယ်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းမှုရလဒ်ကို ရရှိသည်။

အစိုဓာတ်ထိန်းချောကလက်

အရေပြားခြောက်သွေ့ရင် အရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတယ် (ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကလည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်) အကြောပြတ်ရာတွေရှိတယ်ဆိုရင် တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းတဲ့အရောအနှောကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ဖွဲ့စည်းမှု၏ပြင်ဆင်မှုသည်အချိန်အများကြီးမယူပါ - ကိုကိုးစေ့များပါ ၀ င်သောချောကလက်တစ်ဘားကိုရေချိုးခန်းတွင်အရည်ပျော်ပြီးပြဿနာရှိသောနေရာများတွင်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသောအဖုံးများအောက်တွင်မိနစ် 40 ကြာ။အကြံပြုထားသော အကြိမ်ရေသည် တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်ထက် မပိုပါ (ဖြစ်နိုင်ရင် 2 ရက်တိုင်း)။

Wraps များသည် သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့်သာ ပေါင်းစပ်၍ ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်မှုဖြစ်သည် - ၎င်းကို သင်အသုံးပြုပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အထူးသင့်လျော်သည်။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ အဆက်မပြတ်အပူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကသင့်အားစံပြပုံစံများကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ cellulite ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ၊ အကြောအဆစ်များကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အရောအနှောကို ရေချိုးခန်းတွင် အပူပေးခြင်းဖြင့် ပါ၀င်သော အအေးနှင့် ပူပူထုပ်ပိုးခြင်းအကြား ပိုင်းခြားရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။အအေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် ချွေးပေါက်များကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးကြောနံရံများကို အားကောင်းစေကာ သွေးကြောများ ကြီးထွားလာခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး အရေပြားကို ယေဘူယျ တင်းကျပ်လာစေရန် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ပူနွေးသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် ချွေးပေါက်များဖွင့်ခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များ၊ ပိုလျှံနေသောအရည်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ထိရောက်မှုရှိသည်။

ထုပ်ပိုးများကို သင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အားပေးသည်၊ အစားအသောက် သို့မဟုတ် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများ "မယူဘဲ" ပြဿနာရှိသော နေရာများတွင် ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ပြင်းထန်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်အများအပြားကျခြင်းပုံစံတွင်၊ အစားအသောက်များနှင့် ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် အရေပြားကို ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည် - ၎င်းသည် မကြာခဏ လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် လိုအပ်ပါသည်။