ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်သည် ရိုးရှင်းစွာ လိုအပ်ပါသည်။ လူအတော်များများသည် ဤရောဂါကို သာမန်အအေးမိကဲ့သို့ ပေါ့ပေါ့တန်တန် ကုသကြသည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဤသည်မှာ အချို့သောစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ သင်နေထိုင်ရန်လိုအပ်သော ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သည်။

ဆီးချိုဆိုတာဘာလဲ။

ဤရောဂါတွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသိအမှတ်ပြုခြင်းကို ရပ်တန့်သွားစေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ ဖြစ်ပေါ်နေသော ဖြစ်စဉ်များစွာအတွက် တာဝန်ရှိသော အရေးကြီးဆုံးဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကို ဆေးဝါးများဖြင့် မကုသဘဲ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသော အစားအသောက်များကို လိုက်နာခြင်းမရှိပါက၊ ယင်းသည် ဤရောဂါခံစားနေရသူအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ဤအစားအသောက်အကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်း၏ အခြေခံမူတစ်ခုစီကို လေ့လာပါ။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်အင်္ဂါရပ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါအမျိုးအစား၊ လူနာ၏အသက်၊ ကလေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အမျိုးသမီးဖြစ်စေ၊ အဝလွန်သူ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများအပေါ် မူတည်သည်။

ပထမအမျိုးအစား

သူ့ကို အင်ဆူလင်မှီခိုလို့ ခေါ်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ဤအမျိုးအစားလူနာများ၏ 20% သာရှိသည်။ အများအားဖြင့် မျိုးရိုးလိုက်သော မျိုးရိုးအလိုက် ကူးစက်ခြင်းကြောင့် ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားသည်။ အထူးသဖြင့် ဤရောဂါကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောအခါတွင် ယခင်ရောဂါပိုးများမှ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤရောဂါ၏အစသည်ရုတ်တရက်ဖြစ်သည်။ အဆက်မပြတ်ရေငတ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့နှင့်အတူ လိုက်ပါသွားပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် ဤရောဂါနှင့် မဖြစ်ပွားပါ၊ မှန်ကန်သောကုသမှုကို မလိုက်နာပါက ဤရောဂါသည် ပို၍ပို၍ ကြီးထွားလာမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစား

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်အားလုံး၏ 80% ပါဝင်သည်။ ဤလူများသည် အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်က အသိအမှတ်မပြုခြင်း သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် မမှတ်မိပါ။ ထိုကဲ့သို့သော လူနာများအတွက် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်သည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ဤအမျိုးအစားတွင် အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုခြင်း၊ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းနှင့် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတို့တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်နေသူများလည်း ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်ကို မလိုက်နာပါက အင်ဆူလင်ကို မှီခိုနေရသော အခြေအနေ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ယခုအချိန်သည် အင်ဆူလင်ကို အတုပြုလုပ်၍ စီမံရန် လိုအပ်လာပါသည်။

ဤအဆင့်သည် အသက် 35 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ရောဂါဖြစ်လာသည်။ ရောဂါသည် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် လက်တွေ့ကျကျ မပြတတ်ပါ။ ၎င်းသည် အလွန်နှေးကွေးစွာ၊ ငြိမ်သက်စွာနှင့် မမြင်နိုင်လောက်အောင် ကြီးထွားလာသည်။ ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းသည် အမြဲတမ်းတည်ငြိမ်နေပြီး ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။ ဤရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းနီးပါးတိုင်းအတွက်ဖြစ်ပေါ်; အင်ဆူလင်ကိုအချို့သောကိစ္စများတွင်သာအသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် လိုအပ်သော ဤအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေသိထားသင့်လဲ။

ကလေးသည် ဤရောဂါ၏ သားကောင်မဖြစ်နိုင်ဟု လူအများက ထင်မြင်ယူဆကြသည်။ သို့သော် ဤထင်မြင်ချက်သည် မှားပါသည်။ သင့်ကလေး ဆီးချိုရောဂါမှ ကာကွယ်ရန်၊ အစားအသောက်ကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်သည်။ ကလေးက အချိုတွေ၊ ဂျုံမှုန့်တွေ၊ ဖုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို များများစားဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ချစ်ပ်များနှင့် ဆိုဒါ (ကိုကာကိုလာကဲ့သို့ အလွန်ချိုသော) စားသုံးခြင်းမှ ကန့်သတ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သောထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များထက်ပိုလျှံနေသည်။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် လိုက်နာရမယ့် အစားအသောက်တွေက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင် ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် နှလုံးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အထူးအစားအစာကိုတောင်မှ "ဇယားနံပါတ် ၉" လို့ခေါ်ပါတယ်။ လူနာတစ်ဦးစီအတွက်၊ ဆရာဝန်သည် မပျက်မကွက်လိုက်နာရမည့် အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် မရှိမဖြစ် အစားအစာများ

အကယ်၍ သင့်တွင် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း အထူးကုဆရာဝန်မှ ဆုံးဖြတ်ပါက၊ အင်ဆူလင်ကို မှီခိုနေရသော အောက်ပါအစားအစာများကို စားသင့်သည်။

• အသီးအရွက်တွေ အများကြီး။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဒါမှမဟုတ် ကိုက်လန်ကို တကယ်မကြိုက်ရင်တောင် ဒါက လိုအပ်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ဦးသည် ၎င်း၏စားပွဲပေါ်တွင် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပြုတ် သို့မဟုတ် အသုပ်ပုံစံဖြင့် အမြဲရှိနေသင့်သည်။
• အသီးအနှံများ၊ အချဉ်များသာ။ ၎င်းတို့သည် လိမ္မော်သီးများ၊ ချဉ်သောပန်းသီးများ၊ ကီဝီသီးများဖြစ်သည်။ အသီးအနှံတွေမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်များလေလေ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် ပိုကျန်းမာလေပါပဲ။
• ကြက်သားနှင့် ငုံးဥပြုတ်။ ၎င်းတို့ကို ပျော့ပျောင်းသော ပြုတ်သည့် အခြေအနေသို့ ယူဆောင်လာခြင်းသည် အာဟာရဓာတ် အစိတ်အပိုင်းများကို ပိုမိုထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ကြက်ဥ မကြိုက်ရင် နှာခေါင်းကို ထိန်းပြီး တစ်နေ့ အနည်းဆုံး တစ်လုံး စားရပါမယ်။
• ခေါက်ဆွဲနှင့် သီးနှံဂျုံယာဂု။ သင်သည် သီးနှံဝါသနာရှင်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အစားအစာများတွင် ပါဝင်သင့်သည်။ နို့ထဲမှာသူတို့ကိုပြုတ်, သင်ဆန္ဒရှိလျှင်ထောပတ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက မင်းရဲ့အရသာပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဂျုံနဲ့ခေါက်ဆွဲကိုတော့ သေချာစားသုံးသင့်ပါတယ်။
• တဆေးထုတ်ကုန်။ သူတို့ကိုစားပါ၊ သို့သော် အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့်။ မုန့်မစားရင် ဆေးဆိုင်မှာ တဆေးပြားတွေ ဝယ်လို့ရတယ်။ မုန့်များနှင့် မုန့်များကို အစားထိုးပါမည်။
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကို မကြိုက်တဲ့သူတွေ ရှိပေမယ့် ရှားပါတယ်။ ပုံမှန်လတ်ဆတ်တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေနဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအနီရောင်ဟင်းရွက်မှာ ပါ၀င်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေကိုသာမက သင့်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုရှိတာက ခရမ်းချဉ်သီးမှာ Joy Hormone လို့ ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ပါ၀င်နေလို့ပါပဲ။
• လက်ဖက်ရည်။ သကြားမပါတဲ့ ဖျော်ရည်တွေ အများကြီးသောက်ရပါမယ်။ ခါးသီးမှုကို ဖယ်ရှားရန် နွားနို့ကို ရိုးရိုးဖျော်ရည်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ဆီးချိုသမားများသည် နို့နှင့် လက်ဖက်ရည်တို့ကို သောက်ပေးသင့်သည်။
• ရေသည် ဆီးချိုသမားများအတွက် မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ 6 ခွက်သောက်ရပါမယ်။ ရောဂါ၏ ဤအဆင့်တွင် အရည်ကို အဆက်မပြတ် တောင့်တနေသောကြောင့် ဤရေပမာဏသည် ပြဿနာမဖြစ်သင့်ပေ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် ဘာကို မစားသင့်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်များတွင် လိုအပ်သော အစားအစာများသာမက ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို စားသုံးခြင်းကိုလည်း တားမြစ်ထားသည်။ ဒီလိုလူတွေကို စွန့်စားရမယ်ဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

• ချောကလက်ထုတ်ကုန်အားလုံး။ သင့်မှာ ချိုမြိန်တဲ့ သွားရှိရင်တောင် ချောကလက်ကို စွန့်စားရပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့် သကြားနှင့် အချိုပွဲအားလုံးကို မီနူးမှ လုံးဝနီးပါး ဖယ်ရှားထားသည်။
• ပျားရည်ကိုလည်း ဖယ်ရှားသင့်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဟုတ်ပါ။ အချိုအရသာမထည့်ဘဲ လက်ဖက်ရည်သောက်တတ်အောင် သင်ယူပါ။ အချိုမှုန့်ကို စတိုးဆိုင်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဆိုင်မှာ ပိုကောင်းအောင် ဝယ်လို့ရပါတယ်။ သကြားမပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• ဝက်သားဆီသည် အစားအသောက်များတွင် မပါဝင်သင့်ပါ။ အမဲသား၊ ငါးနှင့် ကြက်သား၊ ပိန်ဝက်သားကို စတင်စားသုံးပါ။ ဆားနယ်၊ ဆေးလိပ်သောက်၊ ကျိုချက်ထားသော ဝက်ဆီစားသုံးမှုကို လုံးဝဖယ်ရှားပါ။ ထိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်ကို စားသုံးခြင်းသည် သူ့အလိုလို အန္တရာယ်ရှိပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက် နှစ်ဆ ထိခိုက်စေပါသည်။
• မုန်ညင်းချစ်သူများက ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကို နှုတ်ဆက်ရပါလိမ့်မည်။ ပေါင်မုန့်နဲ့ အသားပေါ်မှာ ဖြန့်ခင်းလေ့ရှိရင် အလေ့အကျင့်ကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ Ketchup ကကူညီလိမ့်မယ်။ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ အသားပေါ်မှာ တင်ထားပါ။ ဒါက မင်းရဲ့မုန်ညင်းစွဲလမ်းမှုကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• တဆေးပါ၀င်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန် လိုအပ်ကြောင်း အထက်တွင် ရေးသားထားသည်။ ၎င်းသည် ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ ထောပတ်မုန့်စိမ်းနဲ့ တဆေးမုန့်စိမ်းကြား ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ Yeast ကောင်းတယ်၊ ထောပတ်တော့ မဟုတ်ဘူး။
• စပျစ်သီးနှင့် စပျစ်သီးများကို အစားအသောက်များတွင် ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားများစွာပါဝင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ စပျစ်သီးတွေများတဲ့ တောင်ပိုင်းမြို့လေးမှာနေရင်တောင် စွန့်စားရလိမ့်မယ်။
• စပ်သောအစားအစာများနှင့် ဟင်းလျာများကို မေ့ထားရပါမည်။ ငရုတ်ကောင်းပူပူ၊ ရှာလကာရည်နှင့် အခြားပူပြင်းသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် သက်ဆိုင်သည့်အရာအားလုံးကို စားပွဲဝိုင်းနှင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်များတွင် မပါရှိသင့်ပါ။ ဤကဲ့သို့ ကြွယ်ဝသောအရသာကို ကျင့်သားရသူတစ်ဦးအတွက်၊ အစားအစာသည် အစပိုင်းတွင် ချိုမြိန်ပြီး အရသာမရှိဟု ထင်ရပေလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့အရသာခံတွေက အဲဒါကို ကျင့်သုံးလာပြီး ဒီလိုအစားအစာတွေကို စတင်စားလာလိမ့်မယ်။
• ငန်သော အစားအစာများနှင့် ဆားကိုလည်း ဖယ်ထားရမည်။ ဤနေရာ၌ ကျင့်သုံးရန် ပိုခက်ခဲလိမ့်မည်၊ သို့သော် သင်လုပ်ရပေမည်။ ဆားမပါတဲ့ အစားအသောက်ကို ပြောင်းစားတဲ့ လူတော်တော်များများက ပထမပတ်ကသာ ခက်ခဲပြီး အဲဒါကို ကျင့်သုံးတတ်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဆားထည့်ထားတဲ့ အစားအစာတွေထက် ဒီအစားအစာက ပိုအရသာရှိတာကို တွေ့ရတယ်။ အမှန်မှာ၊ သဘာဝက အရာအားလုံးသည် ဆားမပါဘဲ အစပိုင်းတွင် အရသာရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ မူရင်းပုံစံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဆားထည့်တဲ့လူက ဆားကို ပိုပိုပြီးအသုံးခံလာကြတယ်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ဘာမစားသင့်သနည်း။

ဤရောဂါဖြင့်၊ အစားအသောက်သည် ကုသခြင်း၏အခြေခံဖြစ်ပြီး ပြည့်ဝသောအသက်တာကိုပင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ရောဂါလမ်းကြောင်းကို သက်သာစေရန်၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်သည် အမျိုးအစား 1 ထက် ပိုမိုတင်းကျပ်သင့်သည်။ သို့သော် မီနူးမှာ ကြောက်စရာကောင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာဖို့အတွက် အစားအစာအတော်များများကို ဖယ်ထုတ်ရပါမယ်။

• ဝက်အူချောင်းများနှင့် ဝက်အူချောင်းများ။ ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးကို မခွဲခြားဘဲ ဤအရသာများကို သင် ငြင်းဆန်ရပါမည်။ စျေးကြီးသော သဘာဝဝက်အူချောင်းများနှင့် စျေးပေါသော အသားများ နှစ်မျိုးလုံးကို လုံးလုံးဖယ်ရှားသင့်သည်။ လူများစွာအတွက်၊ ဤသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ့်ကြေကွဲစရာ၊ ထိတ်လန့်စရာပင်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒါကို လက်မလွှတ်သင့်ပါဘူး။
• ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုတွင်မာဂျရင်းပါ ၀ င်သောအရာသည်ယခုသင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ရန်သူဖြစ်သည်။ ခေါက်ဆွဲကို မရောပါနှင့်။ မာဂျရင်းအခြေခံချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို သင့်စားပွဲမှဖယ်ရှားပါ။
• ချဉ်သောမုန့်၊ အဆီများသည်။ သင့်အစားအသောက်မှ ဤထုတ်ကုန်ကို ဖယ်ရှားပါ။ အဆီနည်းခြင်းကို ကျင့်သုံးပါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို လုံးဝမေ့ပစ်လိုက်ပါ။ ချဉ်သောမုန့်သည် ဆီးချိုသမားများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဤထုတ်ကုန်ပါရှိသော ပြတင်းအိတ်ကို သင့်မျက်လုံးများ ရောက်သွားတိုင်း၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း သတိရပါ။
• ငါးများသာမက ငါးအားလုံးမဟုတ်၊ အဆီများသောငါးများသာဖြစ်သည်။ ဆော်လမွန်၊ ဆော်လမွန်၊ မက်ကရယ်နှင့် အခြားအဆီများသောငါးများကို လုံးဝဖယ်ထုတ်ပါ။ pollock သို့မဟုတ် flounder ကဲ့သို့သော သင်စားနိုင်သော ငါးအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ဒါတွေဟာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ငါးတွေဖြစ်ပြီး ဈေးမကြီးပါဘူး။
• ဆေးလိပ်သောက်သူတိုင်း သင့်ကျန်းမာရေးကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်စားပွဲကို ထားခဲ့သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဆေးလိပ်သောက်အသားများကို နှစ်သက်သူဖြစ်ပါက သင့်အရသာကို ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်၊ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်ကျော်လွှားရမည်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ထားသော အသား သို့မဟုတ် ငါးတစ်ပိုင်းထက် ကျန်းမာရေးက ပိုအရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။ စောစောက ဝက်အူချောင်းအကြောင်း ပြောပြီးပြီ။
• ခရင်မ်သည် ယခု သင့်ထုတ်ကုန်မဟုတ်တော့ပါ။ သောက်ပြီး နို့ကို ပန်းကန်ထဲထည့်၊ ဒါပေမယ့် ခရင်မ်မထည့်ပါနဲ့။ သင်ကိုယ်တိုင် အားထုတ်တဲ့အခါ သူတို့က သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• အခွံမာသီးအားလုံး။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါအများစုအတွက် အသုံးဝင်သော်လည်း ဆီးချိုရောဂါသည် ချွင်းချက်ဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးတွေကို ရှောင်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဟင်းပွဲပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် အခြေခံမဟုတ်တာကြောင့် သင့်နေ့စဉ်စားနေတဲ့ အစားအစာထဲမှာ မပါဝင်တာကြောင့်ပါ။
• ပျားရည်ကိုလည်း လုံးဝဖယ်ရှားပါ။ ဤချိုမြိန်မှုသည် သင့်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်နေပြီ၊ မကောင်းပါ။ ပျားရည်အကူအညီနဲ့ အအေးမိတဲ့အခါလည်း ဒါကို သတိရပါ။ နောက်တစ်ခုက တစ်ယောက်ကို ကုသလို့ မရပေမယ့် နောက်တစ်ယောက်ကတော့ မသန်စွမ်းနိုင်ပါဘူး။
• ဆိုဒါနှင့် လင်မနစ်ကို ဖျော်ရည်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့် အလွယ်တကူ အစားထိုးနိုင်သည်။ အရသာရှိတဲ့ သောက်စရာ သောက်ချင်တဲ့အခါ ဒါကို သတိရပါ။ တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် သကြားများစွာပါရှိသော အချိုရည်အားလုံးကို ရှောင်ပါ။ ဤအချိုရည်များကို စွန့်စားရန် လွယ်ကူသည်။ သတ္တုဓာတ်အငြိမ်ရေကို များများသောက်ပါ၊ ဖျော်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်ညှစ်ပြီး သကြားမထည့်ပါနဲ့။
• Jam ကိုလည်း ခွင့်မပြုပါ၊ သို့သော် အဘယ်ကြောင့်နည်း။ သကြားများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီအတွက် ဒီဖျော်ရည်တွေ အများကြီးပြင်ဆင်ထားရင် အိမ်နီးနားချင်းတွေ၊ သားသမီးတွေ မြေးတွေကို ပေး၊ ဆွေမျိုးအားလုံးကို ကျွေးပေမယ့် ကိုယ်တိုင်မစားပါနဲ့။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက် တကယ်ကို အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
• အသီးခြောက်များသည် ဆီးချိုသမားများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဒါက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သကြားဓာတ်တွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးများ လတ်ဆတ်သောအခါ အခြောက်ခံသည်ထက် ဤဒြပ်စင်များ ပါဝင်မှုနည်းသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေရန် လတ်ဆတ်သောဘယ်ရီသီးများနှင့် သစ်သီးများမှ compote ပြုလုပ်ပါ။
• အာလူးကို အရေအတွက် ကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။ လုံးဝလက်မလွှတ်သင့်ပါဘူး။ ဟင်းချိုများတွင်စားပါ။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အာလူးကြော်၊ ထောင်းထားသော သို့မဟုတ် ရိုးရိုးပြုတ်လုပ်စားနိုင်သည်။ ကစီဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ဒီဟင်းသီး ဟင်းရွက်ကို စားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။
• အရက်နှင့် ယမကာများအားလုံးကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်သည် အရက်ကို သည်းမခံနိုင်ပါ။ ဘီယာတစ်ဗူးဆိုရင်တောင် မဖြစ်နိုင်သေးဘူး။ အားလပ်ရက်များတွင် သင်သည် ကော့ညက် သို့မဟုတ် ဗော့ဒ်ကာတစ်ခွက် တတ်နိုင်သော်လည်း ဝိုင်နှင့် ဘီယာသည် အစားအသောက်ထဲတွင် လုံးဝမပါဝင်သင့်ပါ။
• မီးဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများ၊ အချိုပစ္စည်းများ။ ဒါကိုလည်း ဖယ်ရှားဖို့ လိုပါတယ်။ ပေါင်မုန့်နဲ့ မုန့်ပျော့ပျော့တွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲပါစေ၊ သင်လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ စတိုးဆိုင်မှမုန့်ဝယ်; ပုံမှန်ပေါင်မုန့်မပါဘဲစားရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဆီးချိုသမားများအတွက် လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်သည့် အထူးကွတ်ကီးများရှိသည်။
• အချိုရည်များ။ လက်ဖက်ရည်ထဲကို သကြားမထည့်သင့်ဘူးဆိုတဲ့ အချက်ကို ပြောထားပြီးသားပါ။ အချိုရည်အားလုံးနဲ့ အတူတူပါပဲ။ ဖျော်ရည်များတွင် သကြားနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ များစွာပါဝင်သောကြောင့် စတိုးဆိုင်များတွင် မဝယ်ပါနှင့်။ ဖျော်ရည်ဝယ်ပြီး အိမ်မှာဖျော်ရည်လုပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ လိမ္မော်သီး၊ ချဉ်သောပန်းသီးနှင့် မုန်လာဥနီတို့မှ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များသည် သင့်အတွက် အကျိုးပြုလိမ့်မည်၊ အန္တရာယ်မရှိပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် စားသုံးရန်မသင့်သော အစားအစာအားလုံးကို ဖော်ပြထားပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုသာ ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင်သည် ဆေးဝါးများမပါဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို အရည်အသွေးကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုသမားတွေ စားသုံးဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိပါတယ်။

• မုန်လာဥနီ။ ဖျော်ရည်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ပြီး ပြုတ်ထားသော အသုပ်များနှင့် အရံဟင်းလျာများတွင် ထည့်ပါ။
• ဂေါ်ဖီထုပ်။ ဒီအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ အရွက်ကြမ်းများကို ဝါးစားနိုင်ပြီး အသုပ်အဖြစ် လှီးဖြတ်ကာ ပိန်သောအသားဖြင့် ပြုတ်နိုင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည် မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို သင့်အတွက် ကောင်းမွန်ပါလိမ့်မည်။
• မုန်လာဥ။ ဒီအသီးအရွက်ကို အစိမ်းစားပါ။ လှီးဖြတ်ပြီး စားလို့ ရပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းကောင်းတဲ့ သုပ်လုပ်လို့ ရပါတယ်။ မုန်လာဥနီများကို အကြမ်းတုံးပေါ်တွင် ခြစ်ပါ သို့မဟုတ် ပါးပါးလှီး၍ အဆီနည်းသော အချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။ အရမ်းအရသာရှိတယ်!
• ခရမ်းချဉ်သီးဟာ ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ ၎င်းတို့ကို အကန့်အသတ်မရှိ ပမာဏနှင့် မည်သည့်ပုံစံဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံး

အကယ်၍ သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက ၎င်းသည် သေဒဏ်မဟုတ်သော်လည်း ဟာသမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ဒီရောဂါဟာ အမြဲတစေ ကုသရမယ့် ရောဂါပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်ကို မှန်ကန်စွာ စားသောက်ခြင်းဖြင့်သာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ဘဝကို အပြည့်အဝနေထိုင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။