Flaxseed ဆီ- ရောဂါများစွာကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးသော သဘာဝဆေးတစ်လက်။အပြင်ပိုင်းရော ပြည်တွင်းမှာပါ သုံးပါတယ်။ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် ဓာတ်အား မည်မျှထိရောက်သည်၊ ထုတ်ကုန်ကို မှန်ကန်စွာ သိမ်းဆည်းနည်းနှင့် ၎င်းကိုအသုံးပြုပုံတို့ကို ဆွေးနွေးပါမည်။
Flaxseed ဆီသည် ၎င်းတို့တွင် contraindications လုံးဝမရှိသောကြောင့် ကျော်ကြားသော အစားအစာများ စတင်ရရှိလာသောကြောင့် ၎င်း၏ကျော်ကြားမှုကို ရရှိခဲ့သည်။
နှမ်းကြတ်ဆီ
ထုတ်ကုန်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရှေးခေတ်ကတည်းက သိလာကြပါတယ်။နာမည်ကျော် ဆေးဆရာ Hippocrates သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ မီးလောင်ဒဏ်ရာများနှင့် ပြင်းထန်သော အနာကျက်မှု ညံ့ဖျင်းသော ဒဏ်ရာများကို ဖယ်ရှားရန် ၎င်းကို တက်ကြွစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။အဆီသည် ရှေးခေတ်အီဂျစ်တွင်လည်း လေးစားမှုဖြင့် ဆက်ဆံပြီး ဆံပင်နှင့် မျက်နှာအသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် မျက်နှာဖုံးများ ပေါင်းထည့်ထားသည်။
ဆိုဗီယက်ခေတ်တွင် ပိုက်ဆန်စေ့ထုတ်နုတ်ချက်ကို ဆေးပညာတွင် တက်ကြွစွာအသုံးပြုခဲ့ကြသော်လည်း ထုတ်လုပ်မှုကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားမှုကြောင့် ၎င်းတို့ထုတ်လုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ခဲ့ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကုန်ပစ္စည်းသည် စင်ပေါ်မှ လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။
ယနေ့ခေတ်တွင် ဗီတာမင်များ၊ သဘာဝအက်ဆစ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ များပြားသောကြောင့် ဆီသည် လူကြိုက်များလာပါသည်။
အမျိုးသမီးများအတွက် flaxseed ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
နှမ်းဆီသည် မျှတသောလိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် အထူးအသုံးဝင်သည်။၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ဘက်စုံသုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်မှသာ အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
၎င်း၏ မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ဖြေရှင်းပေးလိမ့်မည်-
- ဟော်မုန်းပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သားအိမ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
- endometriosis နှင့် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းစေသော အာနိသင်ရှိသည်။
- အရေပြားအတွင်းပိုင်းရှိ အစိုဓာတ်၊ အာဟာရဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။အရေပြားသည် ပျော့ပျောင်း၊ ချောမွေ့၊ တင်းရင်း၊ တောက်ပပြီး ကျန်းမာလာပါသည်။
- ၎င်း၏ပျော့ပြောင်းခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ဦးရေပြားအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသည်။
- ဓမ္မတာလာစဉ်အတွင်း နာကျင်ခံစားမှုများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ယေဘူယျအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အတွင်း အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အကျိုးပြု အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်- ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးကာ အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်။
- ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့်အပြင် ကင်ဆာဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။
ဦးနှောက်နှင့် အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်များ မှန်ကန်စွာဖွဲ့စည်းမှုကို အားပေးသောကြောင့် ကလေးတစ်ဦးကို စီစဉ်သည့်အခါ အဆီအသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ရောဂါပိုးရှိသော ကလေးမွေးဖွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ပါးစေပါသည်။
ထုတ်ကုန်သည် ကိုယ်ဝန်ရလွယ်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အပိုစွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။အဓိက ကတော့ အဆီတွေကို သင့်တော်သလို သုံးဖို့နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ဆီ သွားပြပြီးမှ သုံးပါ။
အမျိုးသားများအတွက် flaxseed ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ထုတ်ကုန်သည် ပိုမိုအားကောင်းသော လိင်ကိုယ်စားလှယ်များအတွက် ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော အရည်အသွေးများကို ပြသသည်-
- ဆီးစနစ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များ၏ foci ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- အမျိုးသားမျိုးပွားဆဲလ်များ၏ အရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။
- အရွယ်မတိုင်ခင် သုက်လွှတ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဆီးကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကာ ၎င်း၏ လက္ခဏာများကို ကောင်းစွာ တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
- libido ကိုတိုးစေသည်။
- ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သော တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများသည် သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုတိုးစေပြီး တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများတွင် hematopoiesis ဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေပြီး အစွမ်းသတ္တိကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
flaxseed ဆီ၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများ
ထုတ်ကုန်၏ အပြုသဘောဆောင်သော ဂုဏ်သတ္တိများသည် ၎င်း၏ကြွယ်ဝပြီး ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် ထင်ရှားပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန် အဆီတွင် ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများသည် လိုအပ်ပါသည်။
- Omega-3-6 polyunsaturated fatty acidsသတင်းအချက်အလက် ခံယူချက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း နှင့် စွန့်ထုတ်မှု စနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
- ဗီတာမင်အေ၊- အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မျက်စိရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။
- နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်- ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်းကို ပေါင်းစပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို တိုးတက်စေသည်။
- ဗီတာမင်ကေ၊- ပရိုတင်းဓာတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် သွေးဆဲလ်များ၏ သွေးခဲခြင်းနှင့် ရင့်ကျက်မှုကို တိုးစေသည်။
- Choline (B4)- လူ့ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုးသတ်ပေးသည်။
- ဗီတာမင် B6- အိပ်စက်ခြင်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မနာလိုစိတ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
- တိုကိုဖီရော- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ အနာကျက်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတွေကို အကျိုးပြုပါတယ်။
- Oleic နှင့် linoleic အက်ဆစ်အတွင်းမှဆဲလ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်သည်။
- ပိုတက်စီယမ်- နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သွေးအတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။
flaxseed ဆီ၏ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်အေပါဝင်မှုသည်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှုပြီးနောက်အချိန်တိုအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။
flaxseed ဆီ၏အန္တရာယ်
မည်သည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်၊ ပိုက်ဆန်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် အထူးသဖြင့် သိုလှောင်မှုစံနှုန်းများကို မလိုက်နာပါက သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားသုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို သိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။
အဆီပါဝင်ပစ္စည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် စုပုံမနေသောကြောင့် အလွန်အကျွံသောက်ရန် ခက်ခဲသည်။အပူချိန်နှင့် နေရောင်ခြည် မြင့်တက်လာချိန်တွင် ပါအောက်ဆိုဒ်များကို ထုတ်လွှတ်သည့် ပိုလီမပြည့်ဝဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် လူသားများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ဤအရာများသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်း၏အရသာပြောင်းလဲမှု: ခါးသီးခြင်းနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။
အောက်ဖော်ပြပါများသည် လင်ပန်းဆီအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများဟု ယူဆကြသည်။
- စိတ်ကျရောဂါ;
- အစာအိမ်ဧရိယာ၌စူးရှသောနာကျင်မှု;
- ဝမ်းပျက်ခြင်း (ဝမ်းလျှောခြင်း);
- အန်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသွားနိုင်သည့်ပျို့အန်ခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- ရာသီလာစဉ်အတွင်းပြင်းထန်စွာသွေးထွက်;
- သွေးခဲခြင်း။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Flaxseed ဆီ
တင်းကျပ်သော အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်များသည် သင့်အား ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အမြဲကူညီလိမ့်မည် မဟုတ်ပါ။ဤနည်းလမ်းသည် အစားအစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းအပေါ် အခြေခံသောကြောင့် ထိရောက်မှု မရှိဟု ယူဆသောကြောင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အဆီလောင်ကျွမ်းမှု မဖြစ်ပွားပါ။
ကိစ္စအများစုတွင် မိန်းကလေးများသည် ပို၍ပင် အဖိုးတန်သော ကီလိုဂရမ်များ ရရှိကြပြီး ၎င်းတို့နှင့်အတူ အစာခြေစနစ်၏ ကမောက်ကမဖြစ်မှု ပြဿနာများ ရှိနေသည်။
အဆီထုတ်ကုန်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ပိုလျှံနေသောအလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်အားလုံးအပေါ် ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (Metabolism) ကို တိုးတက်စေသည်။
- အဆီပိုတွေကို ချေဖျက်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးတယ်။
- အပျော့စား ဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိသည်။
- ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
- အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
အာဟာရ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေချိန်မှာ flaxseed ဆီစားသုံးတာအပြင်၊ အစားအသောက်ကို ချိန်ညှိဖို့ လိုပါတယ်။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ စွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်
- မုန့်ညက်မုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားချိုချဉ်;
- တိရစ္ဆာန်အဆီ;
- စည်သွတ်အစားအစာများ;
- ဆေးလိပ်သောက်အသားများ;
- ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ ထုပ်ပိုးထားသောဖျော်ရည်များ၊
- ဆား ၊ သကြား တွေ က နေ .
သင့်လျော်သော အာဟာရကို လိုက်နာပြီး အနည်းငယ်မျှသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ပါက၊ နှမ်းစေ့ဆီစားသုံးခြင်း၏ ထိရောက်မှုမှာ မကြာမီကာလအတွင်း သိသာထင်ရှားလာမည်ဖြစ်ပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် နှမ်းစေ့ဆီ ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။
အမြင့်ဆုံးရလဒ်များနှင့် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်၊ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရပါမည်။
- ပိုက်ဆန်ဆီနှင့်အတူ၊ သင့်အစားအစာတွင် အောက်ပါထုတ်ကုန်များကို ထည့်သွင်းပါ။အိမ်လုပ်ကြက်ဥ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ နို့၊ kefir၊ အနံ့အရသာ သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများမပါဘဲ ဒိန်ချဉ်၊ အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်၊ အခွံမာသီးများ၊ ပိန်သောအသားများနှင့်ငါး။ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်စေပါသည်။
- ပိုက်ဆန်စေ့ထုတ်နည်း ပထမဆုံးနည်းလမ်း- အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် သောက်သုံးသောပမာဏ - 25 ml။
- လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အချိုမပါသော အသီးအနှံများကို တစ်နေ့တာလုံး များများစားပါ။ပေါ့ပါးသောအသုပ်များကိုပြင်ဆင်ပြီးတစ်သင်းလုံးအဖြစ် linseed ဆီထည့်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
- တစ်နေ့လျှင် ရေသန့် ၂ လီတာသောက်ပါ။လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီအပါအဝင် အချိုရည်မျိုးစုံကို စွန့်စားထိုက်သည်။
- အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထပ်သောက်ပေးရပါမယ်။အခန်းအပူချိန်မှာ ရေတစ်ခွက်နဲ့။
ကုသမှုသင်တန်းသည် 1 လမှ 3 လအထိကြာမြင့်ပြီး 30 ရက်ကြာအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ခံတွင်းစီမံမှုအတွက် နေ့စဉ်နှင့် စိတ်ချရသောပမာဏမှာ စားပွဲဇွန်း ၂-၃ ဇွန်းဖြစ်သည်။
အအေးကို သီးသန့်သုံးပါ၊ မဟုတ်ရင် ထုတ်ကုန်အတွက် အကျိုးရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
နှမ်းဆီ ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
ကုသမှုအတွက်၊ မသန့်စင်ထားသော အအေးခံထားသော နှမ်းစေ့ဆီ ကို ဝယ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
ထုတ်ကုန်တစ်ခု ဖြစ်သင့်သည်အတွက် စံသတ်မှတ်ချက်များစွာ ရှိပါသည်။
- ဆီသည် ကြည်လင်သော်လည်း မတိမ်၊
- အရောင်များသည် ရွှေရောင်မှ အညိုရောင်အထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။
- ပုလင်းကို အလင်းနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ရန် အမှောင်ဖန်ခွက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသင့်သည်။
- သာယာသောအနံ့။ငါးဆီ၏ အနံ့နှင့် မီးရှို့ထားသော အစေ့များ၏ အရသာကို အမှတ်ရနေပါက၊ ဤအမျိုးအစားကို မဝယ်သင့်ပါ။
- ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် အနံ့အရသာများမပါဘဲ သန့်စင်သောထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- အနာကျက်ရန် အကောင်းဆုံးဆီသည် ယိုဖိတ်ပြီး 7-14 ရက်ထက် မကျော်လွန်သော ဆီဟု ယူဆပါသည်။
နှမ်းစေ့ဆီဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ၊ စျေးဘယ်လောက်လဲ။
ထိုကဲ့သို့သော တန်ဖိုးကြီးထုတ်ကုန်တစ်ခုကို စူပါမားကတ်၊ ဆေးဆိုင်ဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို အွန်လိုင်းစတိုးတွင် မှာယူနိုင်ပါသည်။
သိုလှောင်မှုအတွင်း အပူချိန်အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ပျက်ကွက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။မ၀ယ်ခင်မှာ ကုန်ပစ္စည်းကို ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ သိမ်းဆည်းထားလဲဆိုတာကို ရောင်းသူကိုမေးပြီး အရည်အသွေးလက်မှတ်ကိုလည်း တောင်းရပါမယ်။
ဆေးဆိုင်ရှိ နှမ်းစေ့ဆီ၏စျေးနှုန်း ကွဲပြားနိုင်သည်။100 ဂရမ်လျှင် $2. 5 မှထုတ်လုပ်သူနှင့် ဝယ်ယူသည့် ပမာဏပေါ် မူတည်၍ နှင့် ပိုများသည်။
ဘယ်လို သိမ်းဆည်းရမလဲ။
ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ယူပြီးနောက်၊ သင်သည် အခြေခံသိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရမည်-
- ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ကွန်တိန်နာကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပြီး အပူချိန် 5 ဒီဂရီထက်မပိုသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားသော်လည်း၊ ဥပမာ၊ မြေအောက်ခန်း၊ ခြောက်သွေ့သော၊ အေးသော၊ ခြောက်သွေ့သော၊ မှောင်သောနေရာတွင်လည်း ခွင့်ပြုထားသည်။
- ကွန်တိန်နာကို ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် အကြည်ဖန်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားလျှင် ဆီလောင်းရမည်။
- အဖုံးမပါဘဲ ကုန်ပစ္စည်းကို သိမ်းဆည်းရန် တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားသည်။
- ဖွင့်ပြီးပါက ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သောက်သုံးရမည် ဖြစ်ပြီး အဖုံး၏ ကြံ့ခိုင်မှု မကွဲပါက သက်တမ်း 1 နှစ်အထိ တိုးလာပါသည်။
ဆေးတောင့်များတွင် ပိုက်ဆန်ဆီ
အရည်ပုံစံအပြင်၊ ဆီကိုလည်း ဆေးတောင့်များအဖြစ် ထုတ်လုပ်သည်။ပုလင်းများဖြင့် ကုန်ပစ္စည်းကို ဝယ်ယူခြင်းသည် များစွာစျေးသက်သာသော်လည်း အမြဲတမ်း အရည်အသွေးမမီပါ။
အရည်ပုံစံနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆေးတောင့်များတွင် အားသာချက်များစွာရှိသည်။
- ကြားနေ၊ အနည်းငယ်ချိုသောအရသာသည် စက်ဆုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို မဖြစ်စေပါ။
- မျိုချရလွယ်ကူပြီး ရိုးရိုးရေသန့်နဲ့ ဆေးကြောပေးသင့်ပါတယ်။
- သင်နှင့်အတူယူရန်အဆင်ပြေ။
- သက်တမ်းပိုရှည်သည်။
- ညစ်ပတ်မသွားပါဘူး။
အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များရှိသော်လည်း၊ ဆေးတောင့်များကိုမသောက်မီ ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ရန် လိုအပ်သည်-
- ဆေးကို ရေနွေးပူပူနဲ့ မသောက်သင့်ပါဘူး။အခန်းအပူချိန်မှာ ရေသုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
- အစာမစားမီ မိနစ် 30 သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် 1 နာရီသောက်ပါ။
- ဝမ်းနုတ်ဆေးနှင့် အခြားကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများနှင့် တွဲမသောက်ပါနှင့်။
ဆေးတောင့်များတွင် အအေးခံခြင်းဖြင့် ရရှိသော အရည်အသွေးမြင့် ဆီများသာ ပါရှိသည်။မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် 2 လုံးသောက်ပါ။၁ လ.
ဘယ်လိုသုံးရမလဲ?
ဆေးကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးပြုပါက အောက်ပါ အစီအစဉ်အတိုင်း သုံးစွဲသင့်သည် ။
- အစာအိမ်ဗိုက်ထဲတွင် နံနက်စာ 2 တောင့်နှင့် နောက်ဆုံးအစာစားပြီး ညနေ 1 နာရီသောက်ပါ။
- 7 ရက်ကြာပြီးနောက်၊ ဆေးတောင့်များတစ်နေ့လျှင် 6 ခုအထိတိုးလာသည်။
- တစ်ပတ်အကြာတွင်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် 4 capsules ကိုထပ်မံတိုးမြှင့်သည်။
ပဲဆီစေ့ကို ရက်ပေါင်း 30 လောက်အသုံးပြုပြီးရင် 4 ကီလိုဂရမ်ကနေ 6 ကီလိုဂရမ်အထိ လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။
ကမ္ဘာ့ဈေးကွက်တွင် ဆေးတောင့်အဆီထုတ်လုပ်သူ အများအပြားရှိသည်။
ဆေးတောင့်ပုံစံပါတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကို အသက် ၁၄ နှစ်အောက် ကလေးတွေကို မပေးသင့်ပါဘူး။
Flaxseed ဆီအသုံးပြုနည်းများ
ကာကွယ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ ထုတ်ကုန်တစ်နေ့လျှင် 1-2 ဇွန်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။၎င်းကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ထည့်သည့်ပစ္စည်း (သုပ်စားခြင်း၊ ဂျုံယာဂု) အဖြစ် ယူနိုင်သည်။
အသုံးပြုပြီးနောက် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် အဆင်မပြေပါက ပမာဏကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သော်လည်း ဆက်လက်သောက်သုံးပါ။၃ရက်လောက်ကြာရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အားလုံး ပျောက်သွားမှာပါ။
အတွင်းအင်္ဂါများကို ကုသခြင်း။
ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ကုသရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ထုတ်ကုန်ကို ပမာဏအမျိုးမျိုးဖြင့် သောက်ပါ။
- နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများ:atherosclerosis - 25 ml တစ်နေ့ 2 ကြိမ်။အသုံးပြုသည့်ကြာချိန်သည် ရက် 90 ဖြစ်ပြီး ischemia အတွက်၊ အသုံးပြုသည့်ကြာချိန်မှာ ခြောက်လဖြစ်သည်။ကိုလက်စထရောလျှော့ချရန် 3 ပတ်ကြာ။ရေယာဉ်များကို တစ်နှစ်လျှင် ၃ ကြိမ် သန့်စင်ပေးရမည်။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း။- မနက်ပိုင်းနှင့် ညဘက်တွင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁. ၅ ဇွန်း၊
- မှန်ကန်သောအသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်- တစ်နေ့ 2 ဇွန်း။
- အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ်- အစာအိမ်ဗိုက်ထဲတွင် တစ်နေ့လျှင် 50 ml ၊ တစ်ပတ်အကြာတွင် တစ်နေ့လျှင် 1/2 ခွက်အထိ တိုးနိုင်သည်။ကုသမှုကြာချိန်- 1 လ။
- ခံတွင်း mucosa ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖယ်ရှားပါ။ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးနဲ့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 2-3 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။
- gastritis ၏ကုသမှုအတွက်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများနှင့် အဆီကို တွဲသောက်ရပါမည်။5 ml ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ တစ်နေ့ သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ကုသမှုကြာချိန်သည် ရက် ၉၀ ဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ခံအား အားကောင်းအောင် ရောစပ်ခြင်း။. Blender ထဲတွင် လှီးဖြတ်ထားသော သံပုရာသီး (၃ ပိဿာ)၊ အခွံခွာထားသော ကြက်သွန်ဖြူ (၁ ချပ်)၊ ပျားရည် (၁ ခွက်) နှင့် ပိုက်ဆန်ဆီ (၅၀၀ မီလီလီတာ) တို့ကို ရောမွှေပါ။ဖန်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ပြီး ၁၀ ဂရမ် တစ်နေ့ သုံးကြိမ် သောက်ပါ။
ပြင်ပအသုံးပြုမှု
ပြင်ပအသုံးပြုမှုအတွက်၊ ပိုက်ဆန်စေ့ထုတ်ယူမှုကို အဆစ်အမြစ်များ၊ ဦးရေပြားရောဂါများနှင့် အလှကုန်ဗေဒတို့တွင်လည်း တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်-
- အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေရန်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကို ပူနွေးစေပြီး နှိပ်နယ်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်ပေးကာ ထိခိုက်သောနေရာများသို့ လိမ်းပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။
- အရေပြားမှာ အနာရှိရင်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာများသို့ ဖိသိပ်ထားပေးပါ။အဝတ်စကို ဆီစိမ်ပြီး ၂ နာရီကြာအောင် လိမ်းပေးပါ။
- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သောအသားအရေအတွက်ပါးပါးလေး တစ်ညလုံးလိမ်းပြီး မနက်ခင်းမှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပါ။
အလှကုန်ရွေးချယ်မှု
Flaxseed ဆီကိုလည်း အိမ်လုပ်အလှကုန်အမျိုးမျိုးတွင် ပေါင်းထည့်သည်။
အသုံးများသော ရွေးချယ်စရာအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
- Universal ဆံပင်မျက်နှာဖုံး။အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်အရင်းကို လိမ်းပြီး ကျန်အကြွင်းအကျန်များကို အရှည်တစ်လျှောက် ဖြန့်ပေးပါ။ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး ခြုံထည်းဖြင့် ခြုံပါ။နာရီဝက်လောက်ထားလိုက်ပါ။ခေါင်းလျှော်ရည် (ဆာလဖိတ်မပါ) လိမ်းပြီး အဆီပြန်တဲ့ ဆံကေသာတွေကို ခြောက်အောင် ခြောက်သွေ့အောင် လက်နဲ့ ဖိပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ သေချာဆေးပါ။ဆံသားပေါ်မှာ အဆီပြန်ခြင်း အကြွင်းအကျန်မရှိစေပါဘူး။
- အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် Mask။Blender ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်ပါ - အလတ်စား ခရမ်းချဉ်သီး (1 pc)၊ ကြက်အနှစ် (1 pc)၊ စတော်ဘယ်ရီ (1pc)၊ premium flour (1 tsp)၊ flaxseed oil (2 tsp) သန့်စင်သွားသည်အထိ ကြိတ်ပါ။မျက်လုံးနှင့် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်ရှိ နေရာကို ရှောင်ရှား၍ နှိပ်နယ်သည့် မျဉ်းကြောင်းတစ်လျှောက် လိမ်းပေးပါ။နာရီဝက်ကြာပြီးနောက် လက်သုတ်ပဝါဖြင့် မစုပ်နိုင်သော အကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားပြီး ရေသန့်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။
- လက်နှင့်လက်သည်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းမှု။သီးခြားပန်းကန်လုံးတစ်လုံးတွင် ဗီတာမင်အီးအရည် (1 ampoule)၊ နှမ်းကြတ်အနှစ် (1 tbsp) နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ (နှင်းဆီ၊ လာဗင်ဒါ၊ သံပုရာ) စသည်ဖြင့် ရောမွှေပါ။လက်သည်းခွံနှင့် cuticle တို့ကို အထူးဂရုပြု၍ ပွတ်တိုက်လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြု၍ လက်၏အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းပေးပါ။ချည်ထည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ။မနက်ခင်းမှာ လက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးပါ။
- နေ့စဥ်ဂရုစိုက်ရန်၊ နေ့နှင့်ညလိမ်းခရင်မ်ကို ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် အိုးတစ်လုံးထဲကို ဆီ 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ကာ ရောမွှေပြီး ရိုးရိုးခရင်မ်အဖြစ် အသုံးပြုပါ။
- မျက်နှာသန့်စင်ဆေးကြောခြင်း။ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကော်ဖီမှုန့် (1. 5 ဇွန်း) နှင့် နှမ်းဆီ (35 ml) တို့ကို ရောမွှေပါ။နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းပြီး နာရီဝက်ခန့် ထားကာ ရေအေးဖြင့် ဖယ်ရှားပါ။
ချက်ပြုတ်နည်းများ
သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် အောက်ပါ ချက်ပြုတ်နည်းများကို လေ့လာရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။နည်းပညာပြင်ဆင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များ ရရှိနိုင်သည်။
kefir နှင့်အတူ flaxseed ဆီ
ပြင်ဆင်ထားသော ကော့တေးသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပြင်ဆင်ထားသော အချိုရည်တစ်မျိုးတည်းကိုသာ သောက်နိုင်သည်၊ ၎င်းကို သိမ်းဆည်း၍မရနိုင်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
- kefir (အဆီပါဝင်မှု 1%) - 250 ml ကို;
- ပိုက်ဆန်စေ့ထုတ်ယူ - 25 ml ။
ကြော်
- ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေပါ။
- အိပ်ရာမဝင်မီ သောက်ပါ။
Oatmeal နှင့် flaxseed ဆီ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
- oatmeal (flakes) - 1 ခွက်;
- ရေသန့် - 0. 6 l;
- လင်ပန်းဆီ - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- စားပွဲတင်ဆား - ဓားထိပ်ပေါ်တွင်;
- သဘာဝပျားရည် - 1 tbsp ။ဌ။
ကြော်
- ရေ 3 ခွက်ကို သင့်လျော်သော ဒယ်အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာ မီးဖိုပေါ်တင်ပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီး သီးနှံထည့်ပါ။
- နှိုးဆော်, အပူလျှော့ချ, 5-10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- ဂျုံယာဂု၏ ညီညွတ်မှုမှာ ရေအနည်းငယ် ထွက်လာပြီး ပိုထူကြိုက်သူများအတွက် ဟင်းချက်ချိန် ၁၂-၁၅ မိနစ်အထိ တိုးသင့်သည်။
- ပြီးသွားသော oatmeal ကို ပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် ထည့်ပြီး ပျားရည်နှင့် ပိုက်ဆန်ဆီထည့်ပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မနက်စာက လုံးဝအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
နှမ်းစေ့ဆီဖြင့် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
- ပိုက်ဆန်ဆီ - 25 ml;
- လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ - 1 sprig;
- အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 2 tbsp ။ဌ။
ကြော်
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ငပိတစ်ခုသို့ ရောမွှေပါ။
- ပေါင်မုန့်ပေါ်မှာ ဖြန့်ပြီး မနက်စာစားပါ။
- ဒိန်ချဉ်ငါးပိကို အသုပ်များတွင် အပိုအစိတ်အပိုင်းအဖြစ် သုံးနိုင်သည်။
- ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတဲ့အခါ flaxseed ဆီ ဘယ်လိုအစားထိုးမလဲ။
အရသာအကြောင်းပြောရင် ပိုက်ဆန်စေ့ထုတ်ကို အသီးအရွက်ဆီတွေဖြစ်တဲ့ သံလွင်၊ နေကြာ၊ နှမ်း၊ စပျစ်စေ့ စတာတွေနဲ့ အလွယ်တကူ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထုတ်ကုန်ရဲ့ အသုံးဝင်မှုနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ ထိရောက်မှုအကြောင်း ပြောနေတာပါ။
အစားထိုးပစ္စည်းများ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
- ငါးဆီခွင့်ပြုထားသည်။ဖြည့်စွက်စာထက် ဆေးဝါးတစ်ခုထက်ပို၍ များပြားသောကြောင့် ပမာဏများများ မစားသုံးနိုင်ပါ။
- သင့်အစားအသောက်ကို မျှတအောင်စားပါ။အနီရောင် လတ်ဆတ်သောငါးများ အပါအဝင် အစားအသောက်များတွင် အပူဓာတ်အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။မဟုတ်ရင် အကျိုးပြုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
- မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ အစားထိုးသုံးပါ။ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ထိရောက်မှုသည်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါအားလုံးအပေါ်အခြေခံ၍ အရည် flaxseed ဆီ အစားထိုးနိုင်သော်လည်း analogue - capsule form ဖြင့်သာ အစားထိုးနိုင်သည်ဟု ကောက်ချက်ချလိုပါသည်။အခြားထုတ်ကုန်များသည် အာဟာရချို့တဲ့မှုအတွက် အပြည့်အဝ လျော်ကြေးမပေးနိုင်ဘဲ အရေပြားအောက်ရှိ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
တားမြစ်ချက်များ
နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများသည် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။
- cholecystitis;
- အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါ;
- အစာအိမ်အနာ;
- ပန်ကရိယရောင်ခြင်း၊
- သွေးတိုး;
- သားအိမ်နှင့် appendages များတွင် polyps ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- cholelithiasis;
- ထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းများကို ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်ခြင်း။
အထူးသတိထား၍ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် နို့တိုက်နေချိန်တွင် ထုတ်ကုန်ကို သောက်သုံးခွင့်ရှိသည်။
ထို့အပြင် အောက်ဖော်ပြပါ ဆေးများကို သောက်နေသူများအတွက်
- ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေ;
- သွေးခဲခြင်းကိုထိခိုက်စေ;
- ဆီးချိုရောဂါဆန့်ကျင်;
- ဟော်မုန်းဆေးများ;
- သန္ဓေတားဆေးများ၊
- နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေသည်။
Flaxseed ဆီ- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ တစ်မျိုးပါ။အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးသွေးကြောများ၊ အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ်များ၊ ပိုလျှံနေသောအလေးချိန်ကို လျှော့ချရန်၊ အလှကုန်ပညာနှင့် အရေပြားရောဂါဗေဒတို့တွင် အသုံးပြုသည်။မှန်ကန်စွာသောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာ အကျိုးပြုပါသည်။
သုံးသပ်ချက်များ
အလွန်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဆီအသုံးပြုခြင်းမှကြီးမားသောအကူအညီကိုလူများစွာသတိပြုမိကြသည်။